Những loại rau tốt cho bà mẹ mới sinh

Những phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều rau diếp vì chúng có thể kích thích sữa về cho những mẹ không có sữa sau sinh.

Hoa bí

Hoa bí giàu protein thực vật và các khoáng chất như photpho, sắt, vitamin A và C, ăn rất ngon miệng và bổ dưỡng. Hoa bí có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ngon khác nhau. Ăn hoa bí giúp mẹ bầu lợi sữa, lợi tiểu, hạ nhiệt và chữa các chứng đau chướng bụng.

Hoa chuối

Hoa chuối là một loại thực phẩm giúp lợi sữa. Phụ nữ sau khi sinh có thể sử dụng hoa chuối hột, hoặc hoa chuối tây để ăn, vì chúng khá an toàn, không có thuốc trừ sâu hay các chất kích thích như trong rau xanh.

Đu đủ xanh

Cháo móng giò với đu đủ xanh là một món ăn giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ mới sinh. Trong đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E... cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và nguồn sữa mẹ.