5 "Tips" để bé không bao giờ bị ốm

Dù là mùa hè nắng nóng hay mùa đông lạnh giá thế này, mẹ cũng không lo bé bị ốm nhờ thực hiện 5 điều "dễ ợt" dưới đây.

Chắc hẳn mẹ là người hiểu rõ nhất những vất vả, khổ sở và lo lắng thế nào khi con ốm rồi đấy. Vì thế, hãy làm những điều dưới đây để giúp bé luôn khỏe mạnh, và cả nhà sẽ luôn vui vẻ, hạnh phúc bên nhau nhé:

1. Ngủ đủ giấc

Trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể, vì vậy, hãy chắn rằng con được ngủ đủ giấc. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng hưởng nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngắn trong ngày. Để đảm bảo bé ngủ đủ thời gian cần thiết, hãy tạo ra thói quen đi ngủ bắt đầu với việc tắm, đánh răng, chuẩn bị giường sẵn sàng và đọc 1 câu chuyện cho con nghe. Mẹ cũng chú ý chọn những câu chuyện vui vẻ, nhẹ nhàng, tránh xa những câu chuyện đáng sợ để đọc cho con nghe trước khi đi ngủ.

2. Ăn uống

Mẹ nên cho con ăn nhiều thực phẩm và đồ uống lành mạnh mỗi ngày như các loại rau củ, nước trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt... Bố mẹ có thể giúp con hình thành thói quen ăn uống tốt bằng cách làm gương cho bé. Ngoài ra, mẹ hãy dành càng nhiều càng tốt thời gian để tự chuẩn bị bữa ăn cho con và gia đình; giúp đảm bảo dinh dưỡng và có được thực đơn "an toàn" cho bé. Hãy nhớ, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng thực phẩm sẽ giúp con nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Đặc biệt, cần giảm đồ ăn vặt, thức ăn nhanh đến mức tối thiểu. Bé có thể ăn bánh sinh nhật tại 1 bữa tiệc nào đó, nhưng ăn bánh và kem hàng ngày lại không hề tốt chút nào. Calo trong nước giải khát và các loại thực phẩm béo thúc đẩy bệnh béo phì - nguyên nhân của tất cả các vấn đề về sức khỏe.

3. Tập luyện

Cho con chơi ở bên ngoài và tập thể dục, chơi thể thao mỗi ngày. Bạn có thể cho con tham gia các đội thể thao, học các môn võ, bơi hoặc bất cứ môn thể thao, hoạt động ngoài trời nào bé yêu thích để đảm bảo có thể luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Việc này giúp cơ thể bé tăng cường sự dẻo dai, sức khỏe cũng như sức đề kháng.

4. Thói quen sinh hoạt

Nên giới hạn thời gian cho con lướt Internet, TV, chơi game trực tuyến hay nhắn tin,... Để trẻ tránh xa những người hút thuốc bởi khói thuốc có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn và các vấn đề về đường hô hấp khác.

Khuyến khích các thói quen cá nhân tốt như luôn luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, trước khi cầm thực phẩm và sau khi lau mũi. Dạy trẻ cách hỉ mũi vào khăn giấy, khi ho thì phải dùng tay che miệng.

5. Tự biết bảo vệ mình

Dạy trẻ cách làm sạch vết thương, băng bó để ngăn ngừa nhiễm trùng. Cho con đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên và tiêm phòng bệnh đầy đủ.

Bố mẹ cũng đừng căng thẳng với con mà hãy dành thời gian để nói chuyện với chúng mỗi ngày để trẻ cảm thấy thoải mái khi biết bạn vẫn quan tâm đến chúng. Điều này cực kì tốt cho tinh thần và sức khỏe của con.

Ngoài ra, hãy bảo vệ và nhắc nhở con tránh khỏi các mối nguy hiểm trong nhà, chẳng hạn như các sản phẩm không an toàn vệ sinh, thuốc, hồ bơi, vật dụng sắc và đồ đạc không an toàn.

Theo DanViet