Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thúy Hòa - Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Ứng dụng chia sẻ, khi thời tiết chuyền mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi khiến bé dễ mắc phải các bệnh về tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, nôn ói, tiêu chảy... Bên cạnh đó, trẻ dễ đổ mồ hôi do mặc nhiều quần áo khiến mồ hôi ngấm lại cơ thể gây nhiễm lạnh và gặp các bệnh đường hô hấp.
Vậy nên các mẹ cần lập chế độ ăn uống khoa học cho trẻ nhằm cung cấp sức đề kháng phòng tránh mọi bệnh tật.
Hoa quả: Cam, chanh, bưởi chống dị ứng
Dị ứng là một phản ứng của cơ thể khi gặp các tác động từ bên ngoài khiến da trẻ bị mẩn đỏ gây ngứa. Khi đó, các mẹ cần ngay lập tức đưa trẻ đến chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị tốt nhất.
Nhưng tốt hơn hết là cần có cách phòng tránh bằng việc cung cấp đủ vitamin C giúp chống lại hoạt tính của histamine – một chất gây dị ứng trong cơ thể.
Cho trẻ ăn nhiều hoa quả. (Ảnh minh họa)
Một số loại hoa quả các mẹ cần thêm vào thực đơn của trẻ nhỏ như: Cam, chanh, bưởi giúp cung cấp đầy đủ vitamin C và các dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng để cơ thể chống lại vi khuẩn đồng thời còn tiêu diệt virus trong màng dịch nhầy ở mũi và cổ họng giảm chứng dị ứng.
Bên cạnh đó, những loại quả này còn chứa chất carotene giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào máu trắng hơn phòng chống các căn bệnh nhiễm trùng và interferon.
Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa
Theo nghiên cứu, sữa chua có chứa nhiều axit lactic có tác dụng gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, ức chế vi khuẩn gây hại phát triển đồng thời giảm hoạt tính của các chất không tốt cho đường ruột.
Ngoài ra, sữa chua còn giúp trẻ ăn ngon miệng cũng như tăng cường quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các vi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời ức chế một phần sự xuất hiện của bệnh ung thư dạ dày cho trẻ.
Rau củ chứa nhiều vitamin A hỗ trợ hệ miễn dịch của bé
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những món ăn được chế biến từ rau củ như cà rốt, bí đỏ, cà chua… cung cấp cho trẻ rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.
Rau củ quả cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất. (Ảnh minh họa)
Chất xơ và prebiotic giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và đào thải chất độc. Đồng thời tạo cho bé hệ miễn dịch tốt hơn để chống lại mọi bệnh tật cũng như giúp não bé phát triển khỏe mạnh tăng khả năng học hỏi.
Thịt giúp tăng cường sức đề kháng
Các bà mẹ nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn nhằm mang lại nhiều dưỡng chất. Ngoài chất đạm, thì thịt đỏ còn giúp tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin, phòng chống bệnh ung thư, cải thiện trí thông minh, cung cấp axit béo.
Đặc biệt trong thịt đỏ có chứa nhiều chất kẽm có tác dụng chống lại các vi khuẩn và siêu vi khuẩn xâm nhập giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên cũng cần lưu ý nên cho các bé ăn thịt đỏ ở dạng nạc, không mỡ.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
