Ý tưởng đơn giản giúp dân công sở giảm cân, giữ dáng

Nếu công ty bạn ở gần nhà thì hãy cố gắng đi xe đạp hoặc đi bộ thay vì sử dụng xe máy. Nếu ở xa bạn có thể đi xe buýt, việc này cũng đốt cháy khá nhiều calo. Tuy mỗi lần đi như vậy không lập tức giúp bạn gầy đi ngay, nhưng hình dung bạn đi mỗi ngày 2 lần, mỗi tuần 10 lần thì trung bình bạn sẽ tiêu thụ được từ 600 đến 1.500 calo sau mỗi tuần làm việc.

Luôn giữ mình bận rộn

Hãy cố gắng lấp đầy lịch làm việc của bạn ở công ty, khi rảnh rỗi bạn có thể dọn dẹp bàn làm việc, giúp các nhân viên khác làm việc giấy tờ …Tóm lại, đừng để mình rảnh rỗi vì nếu không bạn sẽ dễ cảm thấy thèm ăn vặt. Hơn nữa, các công việc dù là chân tay hay trí óc cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo.

Tự nấu bữa trưa

Đi ra ngoài ăn tất nhiên là tiện lợi, tuy nhiên phần lớn đồ ăn ở ngoài rất nhiều dầu mỡ và calo, mà lại tốn kém, đôi khi còn mất vệ sinh. Bạn nên dành ít thời gian chuẩn bị bữa trưa cho mình từ ở nhà với các đồ ăn được lựa chọn và chuẩn bị kỹ, phù hợp với chiến lược giảm cân-giữ dáng của bạn.

Mua những trang phục công sở thật đẹp

Đó sẽ là động lực lớn nhất cho bạn. Hiện nay có rất nhiều thiết kế trang phục công sở trang nhã, tiện lợi và tôn dáng, bạn không thể nào bỏ qua cơ hội được khen ngợi trầm trồ khi mặc chúng tới sở làm. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không chọn một chương trình giảm cân bài bản phù hợp và tiến hành ngay hôm nay?

Tập luyện cùng đồng nghiệp

Sẽ thật hay nếu bạn có thể rủ một hay một vài đồng nghiệp cùng tập luyện với mình. Có thể là đến phòng tập trước khi đến văn phòng, có thể là hẹn nhau tham gia các buổi thể dục, thể thao sau giờ làm…Các bạn sẽ có người để tạo động lực và truyền cảm hứng trong suốt thời gian làm việc, như vậy bạn sẽ không lười biếng mà bỏ ngang chương trình tập.

Theo yeutretho.com