Mách nhỏ bí quyết giữ dáng trong mùa đông

Mùa đông, thời tiết lạnh chị em có nhu cầu ăn uống nhiều hơn. Vì vậy, chị em hãy uống thêm trà xanh, ít đi siêu thị...

Uống trà xanh

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả.

Trà xanh luôn mang lại cho cơ thể rất nhiều ích lợi khi sử dụng, chúng cũng được coi như là một loại thần dược giúp giảm cân hiệu quả cho dù bạn uống ở bất kì thời điểm nào vì nó vốn có tác dụng điều chỉnh các quá trình tự nhiên trong cơ thể, làm tăng tốc độ trao đổi chất và giảm căng thẳng thần kinh.

Trà xanh luôn mang lại cho cơ thể rất nhiều ích lợi khi sử dụng, chúng cũng được coi như là một loại thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Trà xanh luôn là sự lựa chọn tốt cho bạn trong những ngày đông lạnh để giữ dáng và làm ấm cơ thể. Trong trà xanh có chất chống oxy hóa catechin có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả, tránh tình trạng tích trữ nhiều mỡ gây tăng cân.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn các loại trà thảo dược khác nhằm mục đích duy trì trọng lượng của mình, ví dụ như: trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng, trà hoa nhài...

Hạn chế đi siêu thị

Mỗi lần vào siêu thị, bạn không chỉ mua nhu yếu phẩm mà sẽ còn tích trữ cả những loại đồ ăn vặt, đồ ăn đóng gói, nước ngọt... Những thứ chỉ khiến cho vòng eo của bạn phải "khóc thét". Thay vào đó, hãy đi chợ để mua được những thực phẩm tươi sống, ngũ cốc, hoa quả tươi... cho chiếc tủ lạnh nhà mình.

Ăn canh trước bữa ăn

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, việc ăn canh trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Mùa đông, việc ăn canh nóng trở nên dễ dàng hơn, đồng thời nó khiến bạn có cảm giác no bụng mà không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Loại bỏ stress

Thời tiết ảm đạm của mùa đông khiến con người dễ nhàm chán và mắc các bệnh trầm cảm, điều này khiến con người ăn nhiều hơn và không kiểm soát được lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể, điều này khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Tạo thói quen làm việc hợp lý và suy nghĩ tích cực để tránh stress đồng thời dành nhiều thời gian cho bạn bè, người thân sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn hơn.

Theo Phunutoday