Giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm

Mùa hè, chị em có như cầu muốn giảm béo hơn để tự tin diện những chiếc váy ngắn ôm sát sexy. Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên có nhiều lý do khiến bạn khó thực hiện hoặc tìm được phương pháp thích hợp. Dưới đây là nhưng cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả bằng trái cây hàng ngày.

Bưởi

Không chỉ là cách giảm cân từ dân gian, khoa học cũng kết luận bưởi là một trong những loại thực phẩm siêu giảm cân hiệu quả và lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại. Thực phẩm chứa tinh chất bưởi có nồng độ các chất chiết xuất từ bưởi lớn tác dụng trực tiếp vào cơ thể nên tác dụng giảm cân nhanh chóng hơn. Không chỉ gây cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, ức chế quá trình tăng đường huyết, mà còn cung cấp vitamin C vốn có trong bưởi.

Bí đao

Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày, vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả, mà lại an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra có thể thường xuyên sử dụng bí đao trong thực đơn hàng ngày cũng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

Nha đam

Nha đam là một thực phẩm nhuận tràng, giúp đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể nhanh hơn, ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Hiệu quả của nha đam mang lại giống như bạn tập thể dục thường xuyên cho cơ thể vậy. Mỗi ngày 1 ly nha đam: Cắt vỏ 200g nha đam, ngâm nước để bớt chất nhớt, sau đó cho vào máy xay lấy nước, rót ra ly và dùng ngay. Bạn có thể xay nha đam chung với cam, bưởi để thưởng thức mùi vị thơm ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể chế biến nha đam thành món chè, gỏi, súp…

Chuối

Giảm cân bằng chuối là một trong những cách giảm cân ít người biết nhất. Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất , đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo. Chuối được hòa tan và hấp thu dễ dàng sau khi ăn, làm gia tăng nhu động dạ dày ruột, có khả năng làm tăng tác dụng thải độc. Ngoài ra chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Theo Depplus