7 loại thực phẩm giúp làm sáng da

1. Atisô

Do chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao nên atisô thường được sử dụng trong các loại kem và mỹ phẩm như một phương thuốc thảo dược. Uống atisô mỗi ngày có thể giúp làm cho làn da của bạn sáng lên trông thấy.

2. Đậu hũ

Đậu hũ là một nguồn cung cấp protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống ôxy hóa, và khoáng chất cho làn da của bạn.

3. Gạo lứt

Gạo lứt không chỉ cung cấp vitamin B, khoáng chất và chất chống ôxy hóa mà còn điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

4. Các loại hạt ngũ cốc

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề do mụn thì việc thêm các loại ngũ cốc vào trong khẩu phần ăn là rất quan trọng. Vì chúng chứa nhiều khoáng chất như kẽm... mà hầu hết da bị mụn là do bị thiếu chất này. Các loại hạt cũng giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Vitamin E có trong các loại hạt cũng rất tốt cho da.

5. Tỏi

Tỏi sống là thực phẩm rất tốt cho làn da. Khi vào cơ thể, các chất trong tỏi sẽ phản ứng với máu để tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

6. Khoai lang

Khoai lang có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp làn da thông thoáng, điều chỉnh nồng độ đường trong máu và cải thiện tâm trạng của bạn.

7. Nước lọc

Nước lọc đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một làn da sáng khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn nên uống hai lít nước để có một làn da khỏe mạnh và đầy sức sống.

Theo nguoiduatin.vn