10 thực phẩm giúp phụ nữ đẹp và hấp dẫn hơn

Ăn uống đúng cách giúp bạn khỏe và đẹp hơn.

1. Quả kiwi

Quả kiwi sẽ giúp phụ nữ trông trẻ trung hơn. Vitamin C trong quả kiwi có vai trò xây dựng, duy trì tế bào da cũng như tăng cường sản xuất collagen có tác dụng trì hoãn sự lão hóa của phụ nữ. Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ đàn hồi của da. Nếu ăn trái cây thường xuyên, bạn sẽ có làn da tươi trẻ, đầy sức sống.

2. Sữa chua

Để được hấp dẫn hơn, phụ nữ có thể ăn sữa chua hàng ngày. Trong sữa chua có rất nhiều axit amin giúp làm mờ quầng thâm quanh mắt. Nếu bạn phải thức khuya, ăn một hộp sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ quầng thâm do thức khuya.

3. Trứng

Trứng có thể làm cho móng tay của bạn đẹp hơn. Theo nghiên cứu, ăn trứng với mức độ vừa phải có thể làm cho móng tay của bạn trở nên sáng bóng và khỏe mạnh hơn. Trứng có một số lượng lớn các vitamin H có khả năng chăm sóc móng tay.

4. Táo

Táo có thể làm trắng răng. Theo nghiên cứu, ăn táo có thể loại bỏ các vết bẩn trên răng của bạn. Uống cà phê, trà hoặc rượu vang có thể làm cho răng xỉn.

Táo có thể làm trắng răng.

5. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có thể giúp phụ nữ loại bỏ mụn trứng cá. Chất kẽm trong hạt bí ngô có thể hạn chế sự hình thành mụn trứng cá.

6. Cải xoong

Cải xoong có thể ngăn chặn sự phù nề của khuôn mặt. Chất chống oxy hóa chứa trong cải xoong có thể làm giảm viêm chân lông và thu nhỏ lỗ chân lông. Chất sắt trong loại rau này có thể làm sáng khuôn mặt của bạn. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng cải xoong có thể làm tăng mức độ chất chống oxy hóa trong máu, giảm tiêu thụ ADN.

7. Đậu xanh

Đậu xanh có thể mang lại một mái tóc đen bóng. Silicon trong đậu xanh có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của mái tóc. Bạn có thể ăn món súp đậu xanh có màu xanh để có một mái tóc đẹp và quên đi cái nóng của mùa hè.

8. Hạt lanh

Hạt lanh có thể làm giảm tình trạng khô da. Theo nghiên cứu, hạt lanh là công cụ tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị bệnh chàm mãn tính. Hàm lượng axit béo omega-3 trong hạt lanh rất cao có hiệu quả nuôi dưỡng da và làm cho da mềm mại, mượt mà hơn. Bạn có thể ăn hạt lanh bất cứ lúc nào bạn muốn.

9. Rau bina

Rau bina có thể bảo vệ mắt và cải thiện thị lực. Vitamin A trong rau bina có thể bảo vệ đôi mắt của bạn. Trong thực tế, thiếu vitamin A có thể gây mù lòa. Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt, phụ nữ nên ăn rau bina thường xuyên.

10. Nước

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu cơ thể được cung cấp với một độ ẩm cần thiết, các chức năng tiêu hóa sẽ được thực hiện trong điều kiện tốt nhất; vóc dáng của bạn sẽ mảnh mai vì nước giúp tăng cường trao đổi chất, không có chất béo dư thừa. Vì vậy, bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày; bạn có thể đặt một vài lát chanh trong ly nước.

Theo Yeutretho