8 bí mật để trở thành bà mẹ hạnh phúc nhất

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn hỏi một bà mẹ rằng cô ấy có hạnh phúc hơn khi có con, câu trả lời thường sẽ là có. Có con là một điều tuyệt vời và thực tế, đó cũng là một trong những điều mang lại hạnh phúc lớn lao cho người mẹ.

Tuy nhiên, các nhà tâm lý học nghiên cứu về hạnh phúc đã nhận thấy một khía cạnh khác của bức tranh hạnh phúc. Việc làm mẹ của một đứa trẻ nhỏ (đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi) khiến bạn hạnh phúc, nhưng đồng thời cũng mang đến không ít áp lực. Theo Giáo sư Peter Ubel thuộc Đại học Michigan (Mỹ), “Từ giây phút này đến giây phút khác, bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thất vọng và đôi lúc còn thấy giận dữ. Có thể bạn sẽ cãi nhau với chồng nhiều hơn và dĩ nhiên cũng có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn”.

Vậy làm sao để trở thành một bà mẹ hạnh phúc? Sau đây là câu trả lời:

Thừa nhận khi bạn cảm thấy căng thẳng

Trớ trêu thay, khi bạn ngừng trông đợi rằng việc làm mẹ luôn ngập tràn hạnh phúc thì bạn lại thấy dễ thở hơn. Theo các chuyên gia, việc nhận thức rằng cảm giác mệt mỏi, giận dữ hoặc cáu kỉnh là một cảm xúc không tránh khỏi thực sự giúp ích cho các bà mẹ. Việc có những cảm xúc này không có nghĩa là bạn là một người cha, người mẹ tồi tệ. Đó chỉ là một điều bình thường chứ không phải là một trải nghiệm nuôi dạy con cái tệ hại.

Ngủ đủ

Hầu hết chúng ta đều biết rằng tiền bạc không thể mua được hạnh phúc, nhưng ít ai biết rằng một giấc ngủ ngon vào buổi tối có thể mang tới điều này. Đó là một trong những phát hiện mấu chốt mà các nhà khoa học thuộc Đại học Michigan đã tìm ra. “Thu nhập hàng năm cao hơn cũng không thể mang tới cho bạn hạnh phúc bằng một giấc ngủ đủ vào buổi tối”, tác giả nghiên cứu Norbert Schwarz cho biết.

Làm sao để ngủ đủ khi bạn còn phải trông con? Bạn và chồng có thể thay phiên nhau trông con để người còn lại có thời gian nghỉ ngơi. Ngoài ra, sau khi ngủ đủ, bạn có thể cùng con tham gia nhiều hoạt động hơn, chẳng hạn như đưa con tới sở thú, công viên hoặc bày các trò chơi vận động, …

Cân nhắc và lựa chọn những ưu tiên

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng một chìa khóa để có tâm trạng hạnh phúc là biết cách sắp xếp để có thể làm những điều bạn yêu thích. Chính cách bạn sử dụng thời gian chứ không phải tiền bạc mới là điều quan trọng. Nếu bạn dư dả tài chính và có thể dành nhiều thời gian cho gia đình, hãy sử dụng ngay thời gian đó. Ví dụ, thay vì tự mình dọn dẹp nhà cửa, bạn có thể thuê người dọn dẹp để có thêm thời gian cho chồng và con cái.

Biến những điều bình thường trở nên thú vị

Thời gian có vẻ như trôi chậm lại khi bạn được làm những điều mình yêu thích. Những người có trải nghiệm ở mức độ này thường hạnh phúc hơn những người có ít trải nghiệm hoặc hiếm khi làm những điều mình yêu thích. Có thể bạn không hề biết, nhưng con bạn chính là một bậc thầy thực sự về điều này. Với bạn và tôi, mỗi chiếc lá, mỗi con kiến đều giống nhau, nhưng với một đứa trẻ 2 tuổi thì không như vậy. Vì thế, chúng cảm thấy cuộc sống có rất nhiều điều thú vị.

Khi nuôi con, bạn có thể tận dụng những thế mạnh của bản thân, như vậy bạn sẽ biến công việc thường ngày trở nên thú vị. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác nhàm chán hay mệt mỏi.

Tận hưởng mỗi phút giây

Đó là một cách khác giúp bạn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực. Làm sao để làm được điều này? Rất đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần làm những điều nhỏ nhặt, có khi chỉ kéo dài 2 đến 3 phút, nhưng là những điều bạn thực sự ưa thích, như vậy bạn có thể tận hưởng mỗi phút giây. Chẳng hạn, vào buổi sáng, thay vì làm 10 việc, hãy tự thưởng cho mình một tách cà phê, ngồi bên cửa sổ và ngắm con mình. Điều này có làm cuộc sống của bạn thay đổi? Không, nhưng bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, không cảm thấy quá tải hay stress.

Có tầm nhìn sâu rộng

Cho dù cuộc sống có bộn bề đến mấy, nếu bạn có một quan điểm tích cực, điều đó sẽ cải thiện thái độ sống của bạn. Bạn sẽ kiên nhẫn hơn, đồng thời nhận thức được sự quý giá của mỗi phút giây hạnh phúc. M.J. Ryan – tác giả cuốn The Happiness Makeover vẫn còn nhớ có lần cô con gái nhỏ đòi ngồi lên đùi mẹ và cùng xem hoạt hình. Ryan còn phải làm rất nhiều việc, nhưng cô tự hỏi bản thân: “Điều này sẽ kéo dài bao lâu chứ? Mình phải trân trọng khoảnh khắc này bên con gái".

Nếu có lúc nào bạn cảm thấy việc làm mẹ quá vất vả, cực nhọc, hãy suy nghĩ cuộc sống của mình sẽ ra sao nếu thiếu con cái. Nuôi dạy con cái là một việc không hề dễ dàng, nhưng nếu không có công việc đó, cuộc sống của bạn sẽ rất trống rỗng.

Luôn kết nối với chồng

Theo các chuyên gia, từ khi con mới chào đời cho đến năm 3 tuổi là giai đoạn cuộc hôn nhân của bạn căng thẳng nhất. Bạn không thể nói với bản thân rằng sau này mình sẽ giải quyết những khúc mắc hôn nhân. Hãy cùng chồng vượt qua giai đoạn rắc rối này. Bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh và cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều nếu có chồng ở bên chia sẻ và gánh vác.

Nói lời cảm ơn

Nói lời cảm ơn là một cách hữu hiệu để thúc đẩy cảm xúc. Nếu không thể trực tiếp nói lời cảm ơn, bạn có thể viết những điều mình thấy biết ơn ra giấy. Cứ liên tục làm như vậy trong 2 tuần và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.

Dĩ nhiên, kể cả khi làm theo mọi điều bên trên, bạn vẫn có thể gặp phải những ngày tệ hại. Nhưng ít nhất bạn sẽ không nghĩ rằng bản thân mình có vấn đề. Bạn càng suy nghĩ tích cực, bạn sẽ càng nhận ra rằng mình có thể kiểm soát hạnh phúc của bản thân.

Theo Yeutretho