Thói quen khiến cơ thể bạn phát phì mà không hay biết

Giữ thói quen xấu khiến cơ thể phát phì 

Mỡ thừa luôn là điều ám ảnh với phái đẹp và cả cánh mày râu.

Mỡ thừa luôn là điều ám ảnh với phái đẹp và cả cánh mày râu. Để khắc phục điều này, nhiều người liên tục tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm cân như ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao đúng cách, thường xuyên nhưng vòng 2 vẫn không thoát khỏi tình trạng ngấn mỡ. Đó chính là những thói quen xấu đã vô tình làm vô hiệu hóa toàn bộ quá trình giãm mỡ của bạn.

Bỏ qua bữa sáng: qua một đêm dài, dạ dày của bạn đã trống rỗng, nguồn năng lượng tồn tại trong cơ thể không đủ để phục vụ cho hoạt động trong ngày, buộc phải sinh ra cơ chế tích lũy năng lượng.Từ đó, trong cơ thể luôn có sự tích lũy mỡ thừa để bảo trì năng lượng khiến bạn tuy không ăn nhiều, nhưng mỡ vẫn phát triển.

Tập thể dục mà không ăn uống đầy đủ: nếu bạn vừa ăn kiêng, vừa tập thể dục, nhất là thực hiện các bài tập với một cái dạ dày trống rỗng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khả năng đốt cháy calo giảm, đồng nghĩa với việc hiệu quả giảm cân của bạn đã bị hạ thấp. Vì vậy, đừng bao giờ thực hiện các bài tập trong khi bụng của bạn đang đói.

Ngủ không đủ giấc: giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể nạp năng lượng tốt hơn, đồng thời còn tạo điều kiện để thực hiện thuận lợi quá trình trao đổi chất, loại bỏ các độc tố và chất béo ra ngoài. Ngược lại, nếu bạn ngủ ít không những cơ thể cảm thấy mệt mỏi mà còn sản sinh ra một loại hormon căng thẳng. Loại hormon này sẽ làm cho cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa dưới da và làm tăng trọng lượng cơ thể.