3 bí quyết ăn uống để không bị tăng cân

Bạn có thể đi chơi với bạn bè, ăn uống cùng bạn bè trong những ngày nghỉ. Khi bước chân đến các nhà hàng, bạn cần lựa chọn những loại thức ăn đúng và phải chắc chắn rằng mình không được ăn quá nhiều.

Những lựa chọn an toàn cho thực đơn của bạn đó sẽ là gọi món salad nhiều hơn bình thường, đặt thịt nướng hoặc cá nướng và không dùng đến bánh mì. Đây là những món ăn có ít chất béo nhất mà bạn có thể thưởng thức rất ngon miệng.

Uống trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.

Hoa cúc được xem là thảo dược tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp nhan sắc, kéo dài tuổi thọ và rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, mát gan, làm sáng mắt, do đó mà nó thường được dùng để chữa các chứng chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, mất ngủ, người bứt rứt, căng thẳng, tính nóng nảy,…Ngày nay, các nghiên cứu chứng mình hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt, sử dụng hoa cúc thường xuyên còn có tác dụng giảm mỡ máu, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân mang đến bạn vóc dáng thon thả nhất.

Hoa cúc đem phơi khô rồi cất vào bình thủy tinh dùng dần. Khi dùng, cho hoa cúc vào ly, tráng với nước ấm. Rồi cho tiếp nước sôi, đậy nắp để 3 phút cho trà ngấm. Chuẩn bị một ít mứt hạt sen để nhâm nhi cùng với trà. Khi dùng cho thêm mật ong vào trà. Trà hoa cúc mật ong uống vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp làm ấm cơ thể, xua tan căng thẳng, giúp dễ ngủ và giảm cân.