Bạn không bao giờ bị tăng cân nếu ăn uống đúng cách

Nhiều phụ nữ có thói quen ăn lại những thức ăn thừa của con mình. Khi nói về nguyên nhân, nhiều người phụ nữ nhận ra rằng họ không muốn để thức ăn bị lãng phí. Điều này khiến sau mỗi bữa ăn, họ có cảm giác khó chịu. Họ kinh ngạc khi thấy mọi người để lại rất nhiều thức ăn thừa trên đĩa. Tuy nhiên khi lập một danh sách các ưu nhược điểm của việc tiếp tục ăn nốt thức ăn thừa, thì họ mới nhận ra rằng, ăn lại những thức ăn thừa gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Ăn nhiều hơn khối lượng cơ thể cần sẽ khiến bạn no và khó chịu, và làm bạn tăng cân và không giảm cân được. Một lời khuyên là nên chú ý đến cơ thể mình, ăn khi đói, dừng lại khi đã no, chuẩn bị bữa ăn thích hợp cho gia đình mình.

Bổ sung thên sữa ít béo 

Bên cạnh việc uống nước tinh khiết hằng ngày, thì chị em phụ nữ cũng nên cần dùng thêm một ít sữa mỗi ngày.

Bên cạnh việc uống nước tinh khiết hằng ngày, thì chị em phụ nữ cũng nên cần dùng thêm một ít sữa mỗi ngày ( 400ml/ngày) để có đủ chất dinh dưỡng như canxi, các axit amin cần thiết, tốt nhất ta nên dùng sữa ít béo như đậu nành đã bóc vỏ mỏng bên ngoài hoặc sữa bò ít đường.