Nguyên tắc vàng để vòng 1 luôn đẹp trong ngày hè

Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ…30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

Phun nước lạnh lên ngực sau mỗi lần tắm vòi sen

Phương pháp đơn giản này giúp vòng 1 của bạn săn chắc và không bị chảy xệ. Bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh massage  theo chuyển động vòng tròn cũng cho tác dụng tương tự.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ngâm bồn với nước quá nóng nhé. Sự tiếp xúc quá lâu với nước nóng sẽ khiến vòng 1 bị mềm và nhanh chảy xệ hơn.