Nguyên tắc bạn gái phải nhớ trước mỗi buổi tập gym

Carbonhydrate : Hầu hết các thức ăn có protein và... cũng có carbonhydrate. Bạn cần ăn Carb sau buổi tập.

Vitamin : Vitamin cũng rất quan trọng... 

Nước: Bạn cần uống thật nhiều nước. 70% cơ thể bạn là nước... khi bạn tập, cơ thể sẽ đổ mồ hôi... và như vậy bạn sẽ mất nước và bạn cần cân bằng lại chúng.

Kiểm tra thể trạng

Kiểm tra sức khỏe của mình vào ngày hôm đó để quyết định cường độ tập cũng là một điều quan trọng ảnh hưởng đến kết quả. Trường hợp cơ thể cảm thấy không khỏe trong sinh hoạt thường ngày như thiếu ngủ, bị cảm, đau mỏi,... điểm chú ý đầu tiên là không nên tập quá sức. Dù mục đích luyện tập mỗi người khác nhau, nhưng để đạt được hiệu quả thì việc tập luyện liên tục là điều quan trọng nhất.