Mẹo ngồi nhiều mà không bị béo bụng

Khi cơ thể thấy mệt mỏi với tư thế ngồi làm việc lâu, bạn có thẻ đứng dậy xoay chiếc ghế tới một vị trí khác sao cho việc ngồi của bạn trở nên thoải mái hơn.

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, các cơ bị căng và khó chịu khi ngồi yên một chỗ và không có sự thay đổi. Bạn có biết làm việc đứng hay di chuyển có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo lên đến 150 calo/ một giờ.

Chuẩn bị bữa trưa lành mạnh

Nên dành một chút thời gian chuẩn bị cho bữa trưa lành mạnh, nhiều rau và ít chất béo thay vì gọi cơm về văn phòng, đó là một trong những cách tốt để bảo vệ sức khỏe, giảm cân nặng cũng như chi phí cho một bữa ăn.