4 bài tập nhẹ nhàng giúp giảm béo bụng trong 1 tuần

Tập với bóng

Tập với bóng là một cách giảm béo bụng tài nhà rất tốt.

Nằm ngửa trên sàn, nâng đầu và chân lên cao sao cho vẫn giữ nguyên phần thân, 2 tay cầm bóng ở phía trên đầu. Từ từ co người, nâng đầu và chân sát lại gần nhau. Chuyển bóng từ 2 tay sang 2 chân và giữ chặt quả bóng rồi trở về tư thế ban đầu.

Chống đẩy

Bạn nhớ thót chặt bụng khi thực hiện động tác chống đẩy.

Thót chặt bụng khi thực hiện động tác chống đẩy. Giữ đầu, lưng, mông và gót chân trên một đường thẳng. Khi nâng người lên vị trí cao nhất, giữ nguyên tư thế trong 1 phút. Tập 20 lần mỗi hiệp, 3 hiệp/buổi tập.

Gập bụng