Bạn đang lo lắng vì khuôn mặt quá đỗi mũn mĩm của mình, khiến bạn cảm thấy nặng nề và mất tự tin trong giao tiếp. Vậy hãy thử xem một vài bí kíp nho nhỏ giúp giảm béo cho khuôn mặt mà không cần phẫu thuật tốn kém.
Những mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn sắc nét.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn hơn, bởi khi uống nhiều nước, bạn sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả.
Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể của bạn tự động chuyển sang chế độ cố gắng bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Do vậy, chất lỏng “trì hoãn”, gây phù nề ở mặt, ở tay và chân.
Giảm béo trong chế độ ăn
Cắt giảm calo hay chính là việc bạn cắt giảm thức ăn cho cơ thể cả về lượng và chất. Giảm calo chính là nguyên tắc hàng đầu mà bạn muốn giảm cân cho bất cứ vùng nào trên cơ thể.
Khi dư thừa năng lượng, bạn sẽ có hiện tượng tích mỡ dưới da và gây ra béo ở tất cả các vị trí trên cơ thể. Tất cả các cơ quan trên khi béo sẽ có thể giảm cân bằng những cách giảm cân thông thường song riêng béo mặt thì lại rất khó kiểm soát. Do vậy, để tránh hiện tượng béo trên gương mặt, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý.
Không bỏ bữa sáng
Một bữa ăn sáng lành mạnh sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cho cơ thể. Nếu bỏ qua bữa sáng tỷ lệ trao đổi chất sẽ giảm và do đó chất béo sẽ được tích lũy trên khuôn mặt của bạn.
Ăn nhiều trái cây
Ăn trái cây sẽ làm cho bạn có cảm giác no do vậy bạn sẽ không nghĩ đến ngọt hay bánh kẹo nữa. Trái cây cũng sẽ giúp điều trị mất nước, ăn đủ loại trái cây bạn sẽ có một khuôn mặt tươi tắn và săn chắc hơn.
Bổ xung Canxi
Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn. Do đó, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Sữa, sữa chua và rau xanh, thực phẩm biển… những loại thực phẩm này sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
Tập thể dục
Hãy có một thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày như: chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội là những bài tập hiệu quả. Điều này sẽ giúp bạn giảm béo cho toàncơ thể bao gồm cả mặt và chất béo dưới cằm của bạn. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiêntốt nhất để giảm béo mặt.
Luôn tươi cười
Tươi cười là một bài tập rất hiệu quả giúp bạn giảm béo trên khuôn mặt. Khi cười các cơ, xương hàm hoạt động mạnh vì vậy sẽ tác động đến những vùng mỡ mặt làm mặt săn chắc, và thon gọn hơn. Vì vậy, hãy luôn tươi cười để giảm béo cho khuôn mặt và cằm.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng là một liệu pháp điều chỉnh cân nặng. Thiếu ngủ sẽ gây ra sự mật cân bằng nội tiết tố do đó sẽ làm bạn tăng cân và quá trình trao đổi chất bị chậm lại, cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào khiến làm tăng khả năng thừa cân.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
