Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Không chỉ có rau mới giúp giảm cân, còn nhiều loại thực phẩm có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng. Và hãy cẩn thận với các loại salad trộn, đôi khi chúng còn chứa nhiều calo hơn một miếng gà rán KFC chỉ vì chọn nguyên liệu không đúng!

1. Trứng

Trong trứng gà chứa nhiều vitamin nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả.

2. Rau cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ và hơn 35 loài vitamin nhiều nhất là A và C, beta-carotene, caxi và magie

Không còn gì phải bàn cãi, rau cải bó xôi là một loại thực phẩm giảm cân hết sức hữu hiệu. Hơn thế nữa, nó còn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Một đĩa salad rau cải bó xôi có thể làm bạn no bụng mà chẳng cung cấp mấy calo, thật là một loại thực phẩm chống đói tốt phải không!

3. Đậu lăng

Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng

Đậu lăng có thể dùng để nấu soup thay canh, hoặc luộc chín để ăn thay cơm, vì nó có thể trung hòa các chất béo trong cơ thể. Những chất dinh dưỡng trong đậu lăng lại có thể hoàn toàn thay thế thịt mà không gây tích tụ chất béo dư thừa.

4. Lúa mạch

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng

Thay vì ăn các loại bánh mì làm từ bột lúa mì, hãy thay thế chúng bằng lúa mạch, như gạo và mì ống. Lúa mạch giàu chất xơ và protein. Một bát cháo kiều mạch hoặc một đĩa mì ống xốt nấm hẳn sẽ ngon miệng và ít chất béo hơn nhiều một chiếc bánh mì kẹp thịt.