Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Uống trà gừng mỗi sáng

6. Nghệ

Cùng với gừng thì nghệ cũng đáng được quan tâm trong mùa đông bởi các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, các chất có trong củ nghệ còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do giúp bảo vệ vẻ đẹp và sức khỏe cho cơ thể.

Cách sử dụng hiệu quả trong mùa đông là đun nóng một cốc sữa rồi thêm ½ thìa bột nghệ khuấy đều rồi thưởng thức khi sữa ấm.

Bột nghệ giúp tế bào da khắc phục sự hư tổn

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hoạt lành mạnh được biết đến trong số những thực phẩm giúp bảo vệ cho sức khỏe và vẻ đẹp của thân hình. Tác dụng nổi bật của hạnh nhân chính là sự hoạt động của các chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do.

Bên cạnh đó, các thành phần như protein, magie, chất xơ, vitamin B, canxi, phốt pho, kẽm, sắt sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế chúng bảo vệ trọng lượng cho cơ thể.

Có 2 cách để sử dụng hạnh nhân hiệu quả trong mùa đông đó là có thể làm thành món ăn hoặc chà xát lên cơ thể trước khi tắm.

8. Quả lựu

Các chất phải kể đến đó là polyphenol, taninin, flavonoid và anthocyanins… hoạt động giữ vai trò là các chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C cao có thể giúp tế bào da thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

9. Súp lơ

Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C, chất xơ, beta-carotene, folate và kali. Những chất này đều làn những thành phần cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và bỏ vệ cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc như kích thích sự sản xuất collagen, bảo vệ biểu bì tóc…

Súp lơ tăng cường vitamin

10. Quả bơ

Vào mùa đông, quả bơ cũng là loại trái cây phổ biến. Chúng chứa một lượng khá lớn các vitamin C, A và E cùng với axti folic, magie và kali cùng với các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Khi hấp thu các thành phần này, cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh, hệ miễn dịch được tăng cường.

Đặc biệt, các thành phần có trong quả bơ còn giúp cơ thể không tích tụ chất béo hỗ trợ hiệu quả cho những người giảm cân. Chúng tăng cường độ ẩm cho cơ thể giúp ngăn ngừa hiện tượng da khô và bong tróc trong mùa đông.