6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết

Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phụ thuộc rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc từ bên ngoài. Bởi vậy, khi bạn chỉ chú tâm vào một bước nào đó sẽ bỏ qua các bước khác và như thế làn da bạn sẽ không được bảo vệ toàn diện.

Dưới đây là 6 nguyên tắc phối hợp từ trong ra ngoài giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và mịn màng không tì vết.

Nguyên tắc 1: Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân có tác động tiêu cực cả về sức khỏe tinh thần, cơ thể và cả vẻ đẹp của làn da. Khi bạn bị căng thẳng quá mức lâu dài sẽ kích thích tế bào da sản xuất nhiều hơn bã nhờn gây ra những vấn đề về da như tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá…

Bởi vậy, nguyên tắc đầu tiên của bạn là cần phải kiểm soát được căng thẳng bằng việc cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lí. Các biện pháp cho bạn là hãy tham gia vào các bài tập thể dục, yoga, ngồi thiền và phải bảo đảm cho giấc ngủ sâu và đủ thời gian từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.

Thư giãn là nguyên tắc quan trọng ngăn chặn quá trình lão hóa

Nguyên tắc 2: Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố là một bước chăm sóc vẻ đẹp của làn da và kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Trên thực tế, sự tích tụ nhiều độc tố sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm hạn chế quá trình trao đổi chất, khiến làn da nhanh lão hóa.

Một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và đơn giản là hãy uống vài chén trà xanh để chống lão hóa và giải độc tố. Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất polyphenol có tác dụng kích thích sự sản xuất collagen, tẩy tế bào da chết và loại bỏ các độc tố ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Ngoài ra, học cách tự chế một cốc nước trà xanh để sử dụng rửa mặt hàng ngày cũng là cách để loại bỏ các độc tố dưới lỗ chân lông giúp làn da khỏe mạnh.

Uống trà xanh tăng cường chống lão hóa

Nguyên tắc 3: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống hàng ngày, thu nạp năng lượng và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm là yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của tế bào da. Những loại thực phẩm có chứa các vitamin A, C và E cùng kẽm tác động trực tiếp đến sự phát triển của tế bào, tăng sức đề kháng và vẻ đẹp của làn da.

Những loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn để chăm sóc làn da từ bên trong là ớt chuông đỏ, cải xoăn, rau bina, củ cải, khoai lang, bí ngô, xoài, bưởi, dưa hấu…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế và tránh những loại thực  phẩm có chứa nhiều đường, mỡ… sẽ làm rối loạn khả năng điều tiết bã nhờn gây nhiều vấn đề về da.