Giúp quý ông phục hồi "phong độ"

Không có biểu hiện bề ngoài rõ rệt như phụ nữ, chứng “mãn” ở quý ông diễn ra âm thầm nhưng cũng không kém phần khắc nghiệt. Nam giới thường bị mệt mỏi, khủng hoảng, cơ thể yếu, sầu não và sự hứng thú về "chuyện ấy" tuột dốc không phanh.

"Vào độ ngoại tứ tuần, nhu cầu ái ân của quý ông không được như trước nữa. Trong thời kỳ này, những nam giới khoẻ mạnh vẫn giữ được nếp "yêu" đều đặn, mặc dù thưa hơn trước. Người vợ hãy hiểu và thông cảm khéo léo động viên chồng. Chẳng hạn có thể nói với chồng rằng: "Anh thấy em cũng có còn trẻ nữa đâu". "Khả năng của em cũng bắt đầu có hạn rồi, anh phải bớt một chút thì mình với hợp nhau được chứ"... Với những cách động viên như vậy, chắc chắn chồng của họ sẽ bớt căng thẳng, tự tin hơn. Qua giai đoạn này, đức lang quân của họ sẽ trở lại hiền lành, mát tính bởi đã thích nghi được với nếp sống chậm hơn.

Khi đối diện với sự giảm sút phong độ, nam giới không nên hoảng hốt, kém tự tin và nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Vì nếu bắt đúng bệnh, chứng "mãn" ở nam giới sẽ được chữa khỏi.

Vài cách thức giúp tái tạo testosterone

Theo các chuyên gia dưới đây là những biện pháp giúp cơ thể sản sinh ra testosterone một cách tự nhiên.

Không giảm cân nhanh: Để giảm cân nhanh, thường khẩu phần ăn được giảm xuống mức tối thiểu. Trong khi đó, khi bước vào tuổi 30, lượng testosterone trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Nếu bạn giảm khẩu phần ăn, não bạn sẽ cho rằng bạn đang bị đói và đóng cửa việc sản sinh ra testosterone.

Ngủ đủ giấc: Thường xuyên ngủ dưới 8 giờ/đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến nhịp sinh học và làm rối loạn đồng hồ hormone của cơ thể bạn. Lượng testosterone đạt cao nhất vào buổi sáng nếu bạn trải qua một đêm ngủ ngon. Nếu cuộc sống của bạn thường xuyên bị xáo trộn vì phải đi lại nhiều, bạn đừng ngạc nhiên khi "thằng nhỏ" không cứng lâu được.

Không uống rượu bia, ăn nhiều protein: Ăn nhiều protein, uống rượu bia là một thảm hoạ đối với testosterone, ảnh hưởng hệ nội tiết trong não và "túi hạt" sẽ tiến hành "đình công".

Yêu vào buổi sáng: Đây là thời điểm cơ thể sản xuất nhiều testosterone di chuyển trong cơ thể và quan hệ ái ân sẽ càng làm tăng testosterone nhiều hơn.

Tập thể dục đều đặn: Không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần mỗi sáng bạn đi bộ đều đặn, cơ thể sẽ tăng sức bền, sức khoẻ sẽ được cải thiện rõ rệt. Luyện tập vừa sức cũng là cách tăng cường sản xuất testosterone.

Theo Danong