Bổ sung thêm nước
Hãy tạo thói quen uống nước từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế các loại đồ uống có cồn, chất kích thích vì chúng sẽ làm cho tình trạng khô âm đạo trầm trọng hơn. Nước rất tốt cho cơ thể. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc sản xuất dịch bôi trơn cũng như mọi chất nhầy trong cơ thể.
Tăng cường Estrogen tự nhiên
Sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến chị em bị rơi vào tình trạng khô âm đạo. Việc dùng estrogen tự nhiên rất an toàn và lại có thể dùng được ở liều cao. Hạt lanh, đậu nành, vừng, cây thì là, cần tây là những thực phẩm giàu isoflavone hoạt động tương tự estrogen.
Bổ sung thêm chất béo
Quá trình sản xuất estrogen chịu tác động của việc dung nạp chất béo của cơ thể. Chúng khô âm đạo hay gặp ở những người ăn kiêng quá mức. Vì vậy, người ăn kiêng nên chọn chế độ ăn uống thích hợp để tránh mất cân bằng estrogen còn người gầy nên bổ xung thêm dầu ăn, mỡ động vật, thịt cá nhiều hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Kéo dài thời gian dạo đầu
Giao hợp thường xuyên, kéo dài thời gian kích thích để cơ thể tiết đủ chất bôi trơn cho cuộc “yêu” cũng là biện pháp giúp cải thiện việc khô âm đạo ở phụ nữ.
Tùy theo thể trạng mỗi người mà nên có thời gian dạo đầu phù hợp để cơ thể tiết đủ chất bôi trơn âm đạo, tránh việc âm đạo khô gây đau rát cho cả hai bên.
Tăng cường vitamin E
Vitamin E giúp tăng cường hormone sinh dục cải thiện sự phát triển của buồng trứng và vì thế có thể chống khô âm đạo. Vitamin E cũng cải thiện tuần hoàn trong cơ quan sinh dục nên giúp phụ nữ tăng ham muốn. chị em có thể dùng viên bổ sung vitamin E hoặc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E như Lạc, Vừng, dầu thực vất, thịt nạc, trứng gà, sữa…
Tránh sử dụng các chất có chất kiềm, axit để thụt rửa sâu vào âm đạo
Việc sử dụng các chất chứa kiềm hay axit để thụt rửa âm đạo càng khiến âm đạo bị khô. Bạn hãy hạn chế các chế phẩm từ giấm, xà phòng, sữa tắm trong việc vệ sinh âm đạo.
Ngoài ra nên tích cực sử dụng các thực phẩm hỗ trợ điều trị khô âm đạo: nhân sâm, mầm đậu nành, hải sâm, cá ngựa...
Giặt sạch đồ lót
Chất tẩy rửa trong bột giặt có thể vẫn còn lưu trên đồ lót làm mất cân bằng độ PH của âm đạo. Vì thế khi giặt đồ lót bạn nên chú ý giặt kỹ hơn đồng thời không nên lạm dụng các loại hóa chất có mùi thơm cũng như hạn chế tiếp xúc với chất tẩy rửa, chúng không chỉ làm khô da mà còn làm khô âm đạo.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
