Tại sao bạn nên dừng ngay việc dùng điện thoại để báo thức?

Hiện nay, nhiều người đều có thói quen sử dụng điện thoại di động để báo thức bởi tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên, nếu muốn tinh thần và thể chất thoải mái trong buổi sáng hôm sau thì các nhà khoa học khuyên bạn nên sắm ngay một chiếc đồng hồ báo thức.

Chắc hẳn, bạn đã biết sử dụng điện thoại, máy tính bảng hay laptop là việc không nên làm ngay trước khi đi ngủ do có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Tuy nhiên, dù biết rõ điều đó nhưng chúng ta dường như rất khó có thể từ chối sức hấp dẫn của các thiết bị điện tử này, đặc biệt là khi chúng luôn được đặt ở vị trí trong tầm với của chúng ta với chức năng hẹn giờ báo thức.

Theo trang Life Hacker, một nghiên cứu gần đây cho thấy giải pháp đơn giản cho "vấn nạn" nghiện smartphone và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là để điện thoại ra xa khỏi tầm tay và sử dụng một phương pháp "cổ điển" là dùng đồng hồ báo thức.