Top 6 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da đẹp

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ

Cà chua

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da, giúp làn da được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

Thịt đỏ

Thịt đỏ là thức ăn làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua vì theo nghiên cứu, nó chứa lượng lớn các axit amin gycine và proline. Đây là thành phần chủ yếu giúp da tổng hợp collagen, cho bạn làn da săn chắc mịn màng. Ngoài ra, kẽm trong thịt đỏ cũng đóng vai trò quan trọng giúp sản xuất collagen và chống viêm da. Bạn có thể dùng xen kẽ thịt đỏ với hải sản, phô mai, bắp cải, kem, đậu, hàu vì nó cũng chứa glycine nồng độ cao.

Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng.

Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đó trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Quả óc chó