Nhiều phụ nữ đã đẹp trở lại nhờ áp dụng bài tập thể dục 30 phút

Từ một người có thân hình ngoại cỡ, chị Michelle Greenwood (đến từ Chartwell, New Zealand) đã giảm được 46,1kg và giành được danh hiệu Curvette Of The Year với giải thưởng 1.000 USD.

Phát biểu trong lễ nhận giải, Michelle cho biết trước đây cô tự ti bởi thân hình quá khổ, thường phải mua quần áo ngoại cỡ mới mặc vừa. Cô từng áp dụng nhiều phương pháp ăn kiêng giảm béo nhưng không hiệu quả, thậm chí còn tăng cân nhiều hơn sau khi dừng chế độ kiêng cữ. Một lần tình cờ nghe nói về phương pháp thể dục 30 phút Curves, cô đã thử. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút, sau vài tháng tích cực tập luyện, Michelle đã giảm được 46,1 kg.

Michelle Greenwood trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Curves.

“Tôi cũng bất ngờ với chính mình. Từ ngày đó trở đi, tôi cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Gia đình tôi cũng rất vui. Tôi muốn nói với tất cả những ai đang tự ti vì thân hình của mình nên tham khảo bài tập này, rất đơn giản mà hiệu quả. Bạn cũng không cần phải khổ cực ăn kiêng”, Michelle cho biết thêm.

Câu chuyện của Michelle đã truyền cảm hứng cho hàng triệu triệu phụ nữ trên thế giới đang mang trong mình nỗi lo làm sao để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, thon gọn.

Phương pháp thể dục 30 phút mỗi ngày của Curves dành riêng cho nữ giới được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu của Mỹ. Câu lạc bộ thể dục 30 phút này đã có mặt tại 85 quốc gia. Bài tập Curves đã được các nhà khoa học đến từ Đại học Baylor và Texas A&M (Mỹ) chứng minh có hiệu quả trên hàng nghìn phụ nữ trong thời gian dài. Đây là sự lựa chọn cho chị em trong việc giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn ổn định lâu dài. Chỉ với 30 phút luyện tập, bài tập tổng hợp sức mạnh, tim mạch và giãn cơ giúp giảm cân mà không tốn nhiều thời gian, chi phí.

Khi mới đến Việt Nam, Curves được chị em phụ nữ tiếp cận với thái độ e dè kèm chút hoài nghi. Tuy nhiên sau một thời gian tập luyện, đa phần đều có phản hồi tích cực và nói rằng bài tập này mang lại hiệu quả giảm béo, tăng cơ, mang lại thân hình thon gọn, giúp họ cải thiện chất lượng cuộc sống và yêu đời hơn.

Chị Nguyễn Nguyệt Minh là hội viên tại Câu lạc bộ Curves Ngô Quyền (Hà Nội) kể trước đây chị có thân hình khá béo, chị phải mặc quần áo size XXL nên mỗi lần đi shoping rất khó lựa được đồ như ý. Điều đó cũng khiến chị mất tự tin rất nhiều. Chị chia sẻ: “Một lần tình cờ được người bạn giới thiệu đến với Curves tôi thấy bài tập phù hợp với những người muốn tập thể dục nhưng ít thời gian. Chỉ cần tranh thủ 30 phút buổi trưa, thay vì ngồi tại công ty nghiên cứu các thể loại tin tức, phim ảnh, ca nhạc tôi đã làm được việc hữu ích hơn là rèn luyện sức khỏe, đồng thời hiện thực hóa ước mơ giảm cân từ lâu".

Chị Minh trước và sau khi giảm cân.

Hài lòng với thân hình thon gọn, duyên dáng hiện tại, chị Nguyệt Minh cho biết thêm: “Sẽ không bao giờ thành công nếu bạn không nỗ lực, quyết tâm và kiên trì. Chỉ trong 6 tháng tôi đã giảm được 12 kg, vòng eo giảm được 15 cm, quần áo từ size XXL xuống M. Ban đầu máy kiểm tra cho thấy tuổi sinh học của mình là 45, đến giờ chỉ còn 24, trẻ hơn cả tuổi thực là 31. Không những thế, khi đi kiểm tra sức khỏe tổng quát bác sĩ cho biết các bệnh sỏi thận, đường máu cao, mỡ máu cao, men gan cao của tôi không còn nữa”.

Còn hội viên Phan Minh Hạnh - Curves Tây Sơn đã nỗ lực luyện tập và giảm được 16,5 kg và 107,5 cm tổng số đo các vòng. Chị Hạnh chia sẻ: “... Sau sinh khoảng 5 tháng, cơ thể tôi tăng khoảng 22kg so với hồi con gái. Dù mới sinh mổ nhưng được sự ủng hộ cao của chồng, tôi quyết định đăng ký tham gia tập tại Curves Kim Mã vào tháng 6/2012. Thời gian đầu tôi luyện tập nhẹ nhàng do mới sinh, sau đó được sự hướng dẫn của các HLV, tôi đã nâng dần bài tập lên. Đến thời điểm này, tôi đã về được gần như hồi con gái, đã mặc được toàn bộ đồ cũ. Đồng nghiệp, bạn bè đặc biệt là chồng tôi còn khen tôi "xinh hơn" cả hồi con gái nữa. Tôi vui lắm.”

Hình ảnh thon gọn của chị Phan Minh Hạnh sau quá trình tập luyện tại Curves

Bây giờ ngày nào luyện tập tại Curves tôi cũng dẫn theo cả cô con gái nhỏ nữa. Mong Curves sẽ mở thật lâu thật lâu để khi con gái tôi đủ lớn, 2 mẹ con tôi sẽ cùng luyện tập để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe..."