Mẹo giảm cân cấp tốc mà không mất thời gian

Rượu và món tráng miệng – chỉ chọn một trong hai

Nếu bạn bắt đầu bữa ăn với một ly rượu vang và kết thúc bằng món tráng miệng, thì vô tình bạn đã tăng thêm 500-1.000 calo vào bữa ăn của mình. Để giảm cân, bạn phải cắt bớt calo. Bởi vậy, cả hai thực phẩm và nước uống này, bạn chỉ nên chọn một để đảm bảo không nạp quá lượng calo cho cơ thể.

Tập tạ 

Không tập tạ cho đến khi đã giảm cân là một suy nghĩ sai lầm của nhiều bạn gái. Nếu bạn muốn giảm cân, tập nâng tạ sẽ giúp bạn đạt được mong muốn đó. Ngay cả khi bạn không có ý định giảm cân, tập tạ vẫn giúp bạn giữ vóc dáng săn chắc và tăng cường sức khỏe. Bạn không cần chọn loại tạ quá nặng, chỉ cần chọn loại phù hợp với sức khỏe của bạn.