Giúp bạn giảm ngay 8kg trong vòng 1 tháng

- Chỉ với việc uống nước thường xuyên, vô tình bạn đã giúp cơ thể giảm được một lượng khá lớn mỡ thừa tích tụ. Một công đôi việc, quá lợi phải không nào! Nhưng vấn đề là làm thế nào để uống nước đúng cách nhằm giúp cơ thể giảm cân thì không phải ai cũng biết

Đi bộ thêm 5 phút

Bạn có nhận thấy rằng mình vô cùng lười biếng trong việc vận động không? Đi làm thì đi xe máy, tới công ty thì đi thang máy. Bạn bỏ qua tất cả những khu vực nào có thang bộ. Bỗng dưng một ngày cúp điện hay hệ thống thang máy có vấn đề thì đó là một ngày vô cùng thảm họa nhỉ?

Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không tranh thủ đi bộ thêm 5’ mỗi ngày để giúp tiêu mỡ nhỉ. Việc đi bộ, leo cầu thang giúp ích rất lớn cho vòng eo của bạn đấy.

Ăn sữa chua 

Sữa chua được coi là món ăn lí tưởng cho những người sợ béo. Một cốc sữa chua chứa chỉ khoảng 100 calo, nhưng lượng dinh dưỡng không hề thua kém các bữa ăn nhẹ “nặng ký” khác sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Hơn nữa, sữa chua cũng giàu protein, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác đói. Bạn cũng có thể trộn thêm hoa quả vào sữa chua để ăn kèm để không ngán mà vẫn đảm bảo lượng calo hợp lý.