Giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất chỉ với 4 cách dễ không tưởng

Ngoài ra, bạn có thể chọn những loại gia vị như ớt, gừng, nghệ, quế,... vào món ăn để giúp cơ thể khoẻ hơn. 

Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories. 

Ăn một bữa sáng có đủ chất đạm, trái cây và rau xanh

Trong một khảo sát phỏng vấn 147 người có thể hình cân đối mà không cần ăn kiêng, 90% trong số họ cho biết luôn giữ thói quen ăn sáng hàng ngày, hơn một nửa trong số đó luôn ăn sáng với các loại trái cây và rau củ.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, những người bỏ bữa sáng sẽ có xu hướng tăng cân dần dần, vì họ sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn cho các bữa tiếp theo. Chính vì thế, hãy ăn một bữa sáng có đầy đủ chất đạm, trái cây và rau xanh để đánh thức hệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn, có thể sẽ giúp bạn giảm được 100 calo mỗi ngày so với khi không ăn sáng hoặc ăn sáng không đủ chất. Không có gì khó khăn cả, bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng rán ngải cứu rồi ăn tráng miệng bằng dưa hấu hay đu đủ là đạt yêu cầu rồi.