Để có vòng 1 sau sinh vô cùng quyến rũ

Thông thường các chị em sinh xong sẽ cho con bú mẹ. Và điều này có ảnh hưởng đến nét đẹp của vòng 1 rất là nhiều. Cách chăm sóc vòng 1 sau sinh như thế nào để nuôi con bằng sữa mẹ mà vòng ngực vẫn đẹp, không bị xập xệ, nhão?

Sự thay đổi của ngực sau khi sinh:

Cách chăm sóc vòng 1 sau sinh cho sản phụ

Ngay từ khi mang thai thò vòng 1 của chị em cũng đã có sự thay đổi. Vòng ngực sẽ bắt đầu to lên. Vào khoảng tuần 16 của thai kỳ là lúc tuyến sữa hoạt động, quầng vú thâm đen. Thời điểm này chị em cũng cần chăm sóc ngực tốt nếu không sẽ dễ dẫn đến việc ngực bị chảy sệ sau sinh.

Tiếp đến là khi sinh xong, cho con bú, hầu như chị em đều bị tình trạng ngực mềm, chảy, nhão ra. Đối với chị em cố gắng giảm cân nhanh chóng càng làm cho ngực trở nên “xấu xí” hơn nữa.

Tăng vòng một sau sinh với thói quen ăn ngủ đúng cách

Vì sao tăng vòng một sau sinh cân phải ăn ngủ đúng cách ? Do trong thời gian chăm con nhiều phụ nữ đã quên ăn quên ngủ để lo cho con của mình, hay vì muốn nhịn ăn để giảm cân, nhưng ban có biết bộ ngực hoàn toàn phụ thuộc vào độ phì nhiêu của những mô mỡ vì thế nếu bạn không ăn hay ngủ không đủ năng ượng sẽ không cug cấp đủ cho mô mỡ phát triển khiến vòng một bị teo lại.

Ăn đủ chất để tăng vòng mộ sau sinh

Đẩ tăng vòng một sau sinh bạn không nen ăn uống đơn giản, ăn cho có mà hãy luôn bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất béo, protein và calorie cao như: đường, sữa, phô mai, thịt bò, rau,… Nếu bạn ngại tăng cân hay tích mỡ ở vùng bụng bạn có thể chia nhỏ bữa ăn ra, mỗi lần ăn 1 ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày.

Có thể ăn kèm những thực phẩm có chứa lượng estrogen cao để vừa kích thích tuyến sữa vừa giúp tăng vòng một, hải sản cũng là một lựa chọn giành cho bạn vì hải sản rất giàu nguyên tố kẽm và đồng có công dụng kích thích hoocmon nữ phát triển. Hãy áp dụng những món ăn đó để thực đơn phong phú hơn mà vẫn có tác dụng làm săn chắc ngực sau sinh.

 Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tăng vòng một sau sinh

Ngoài việc ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc cũng góp phần giúp tăng vòng một sau sinh đấy, bạn hãy tập cho bé ngủ đúng giấc vào buồi tối, để bạn và bé có được giấc ngủ sâu, ngoài ra bạn có thể ngủ ngắn vào ban ngày như mỗi giấc chỉ cần chợp mắt 30 phút là được.

Cho con bú đúng cách

Ai cũng biết trong thời gian cho con bú, vú bị căng sữa liên tục khiến ngực bị biến dạng. Hơn nữa, nhiều chị em chưa biết cách để cho con bú đúng cách dẫn đến tình trạng ngực bị co kéo, chảy xệ, nhũ hoa bị thâm sạm. Vì thế chị em hãy cần chú ý đến chế độ chăm sóc vòng 1 và cho bé bú đều ở cả 2 bên. Ngoài ra, chị em nên massage nhẹ nhàng vùng ngực trước khi cho con bú, điều này rất tốt cho vòng 1 và giúp tiết sữa nhanh hơn

Chọn áo ngực

Để chăm sóc vòng 1 hiệu quả, bạn cần chú ý đến việc lựa chọn áo ngực. Vì áo ngực quá chật là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nhũ hoa thâm đen và ảnh hưởng đến hoạt động của các dây thần kinh ở đầu nhũ hoa.

Chị em nên chú ý lựa chọn những loại áo ngực phù hợp với mình

Nên lựa chọn những loại áo ngực vừa với kích thước của mình, chất liệu áo dễ dàng thấm mồ hôi. Đặc biệt sau khi sinh bạn không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc chỉ sử dụng không quá 2h mỗi ngày.