Da lão hóa cực chậm bằng phương pháp đơn giản

Axit béo Omega-3 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, và cá hồi chứa rất nhiều axit béo này. Bổ sung cá vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh. Ngoài cá hồi thì cá ngừ cũng chính là nguồn cung cấp Omega-3 rất nhiều đấy.

Trái cây và củ màu đỏ

Dưới đây là một ví dụ khác về cách các loại thực phẩm đóng vai trò khác nhau trong sức khỏe dinh dưỡng của chúng ta. Các loại trái cây hoặc củ có màu đỏ đặc biệt có chứa các chất chống oxy hóa lycopene, đóng vai trò như một kem chống nắng tự nhiên và bổ sung collagen cho da. Đánh dấu các loại thực phẩm như ớt, cà chua và dâu tây vào danh sách mua sắm của bạn ngay!

Mặt nạ chống lão hóa 

Mặt nạ cà rốt

Cà rốt không những là nguồn thực phẩm bổ dưỡng mà còn là “người bạn” tuyệt vời của làn da. Vitamin A trong cà rốt giúp làm sáng da, chống lão hóa hiệu quả.

Để chế biến loại mặt nạ này, bạn sử dụng 1 củ cà rốt đã gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó cho vào máy xay sinh tố, say nhuyễn rồi đắp lên mặt. Để trong vòng 30 phút bạn rửa lại với nước lạnh.

Nếu không có thời gian say nhuyễn, bạn bào cà rốt ra thành những lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt cũng rất hiệu quả.

Mặt nạ dưa leo

Giàu vitamin A và sắt, dưa leo được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp. Cách làm mặt nạ chống lão hóa da với dưa leo rất đơn giản, bạn chuẩn bị 1 quả dưa leo thái lát mỏng, sau đó đắp từng lát lên mặt và để khoảng 30 phút.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước ép dưa leo với trứng gà để chống lại các nếp nhăn hiệu quả. Với cách này bạn nên thực hiện trước khi đi ngủ và rửa sạch với nước ấm vào sáng hôm sau.