Các môn thể thao giúp vòng 3 căng tròn hấp dẫn

Nếu bạn là người yêu thể thao thì có thể lựa chọn một số môn thể thao đòi hỏi cho sự vận động mạnh từ các cơ hông, chân và mông. Trên thực tế, một số môn thể thao hữu ích cho vòng 3 có thể kể đến là bóng rổ, bóng chuyền, tennis, cầu lông.

Yêu cầu từ sức rướn của các môn thể thao này giúp cho cơ hông cùng với lực đẩy, lực nhún của đôi chân sẽ giúp nhóm cơ vùng mông hoạt động liên tục và làm tan chảy mỡ dưới da và săn chắc vòng mông.

Bóng rổ cũng là môn thể thao có lợi cho vòng 3

4. Bơi lội

Một trong những môn thể thao có sự tác động đến hầu hết các nhóm cơ cũng như sự phối hợp của nhịp thở là môn bơi lội. Từ động tác vận động tay, chân và nhịp thở đều phải có sức rướn của cơ thể trong nước. Đặc biệt là sức nhún và đẩy phát ra từ hông và mông nên dễ làm cho vùng mông trở nên săn chắc hơn.

Vào mùa hè nóng bức, bạn nên tham gia vào các lớp học bơi từ các bể bơi vừa giúp cơ thể giải nhiệt, vừa giúp vòng mông căng tròn hấp dẫn.

Môn bơi giúp thân hình thon thả và mông tròn chắc

5. Tập yoga

Yoga cũng là một môn thể thao cần có sự phối hợp giữa các động tác kéo căng hoặc ép với hơi thở đế làm cho các nhóm cơ trở nên săn chắc hơn. Vì vậy,  việc lựa chọn những bài tập yoga thích hợp để luyện tập hàng ngày cũng có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 3 săn chắc.

Thường xuyên tập yoga cũng là biện pháp cải thiện vòng 3 tự nhiên