Bụng phẳng lỳ, vòng eo hết ngấn mỡ để đón Tết

Bữa tối ít Sodium (muối)

Giảm lượng muối trong bữa ăn là cách để bạn giảm cân hiệu quả.

Keri Gans, R.D., tác giả của cuốn sách The Small Change Diet khuyên nhủ rằng nếu bạn muốn thức dậy với cảm giác cơ thể nhẹ bẫng thì nên bỏ qua bữa ăn tối kiểu Trung Quốc. Nguyên nhân là những món ăn này có quá nhiều muối và khi nó được nạp vào cơ thể trong bữa tối đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ không có đủ thời gian đào thải. Hậu quả là muối vẫn tồn tại trong hệ thống của bạn suốt đêm, đến khi thức dậy cơ thể bạn có thể sẽ phình to hơn so với bình thường.  Do đó, bạn nên ăn một bữa tối lành mạnh với rau hấp và protein nạc.

Đóng gói bữa trưa của bạn

Các bữa ăn nhà hàng trung bình chứa hơn hai lần số lượng calo bạn nên được tiêu thụ với một công việc ngồi quá nhiều. Mẹo nhỏ cho bạn, có thể thay bữa ăn trưa bằng bữa sáng trễ nếu tối hôm trước bạn đã ăn quá nhiều năng lượng.

Uống nhiều nước mỗi ngày để có vòng eo đẹp

Không chỉ là thần dược giúp bạn bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, làm đẹp da hiệu quả, việc uống nhiều nước mỗi ngày còn là cách để có vòng eo đẹp đúng chuẩn nữa đấy, đặc biệt nước sẽ tạo cảm giác no giả, khiến bạn ăn ít hơn, nhờ đó mà hạn chế lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể mỗi ngày, chính vì vậy hãy tạo cho mình thói quen uống 1 ly nước thật đầy trước khi ăn để có bụng phẳng, eo thon bạn nhé.