Bí quyết tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, đơn giản và hiệu quả nhất

Tập thể dục

 Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, làm tăng kích thước vòng 1 mà còn làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đừng hít đất, Hãy nằm ngửa người lên bóng hơi hoặc ghế tập, nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Mặt để theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Đây được đánh giá là bài tập tăng vòng 1 mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra bơi lội cũng là biện pháp giúp phát triển toàn diện cơ thể và là bài tập thể dục nâng ngực hiệu quả. Vì vậy để có vòng 1 đẹp, bạn nên đi bơi thường xuyên, đây là một bài tập thể dục giúp phát triển các cơ rất đồng đều, đặc biệt là giúp vòng 1 săn chắc hơn và giúp vòng 1 phát triển tự nhiên.

Chế độ ăn uống

 Kích thước ngực được xác định với hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đầy đủ chất béo có lợi cho cơ thể cùng với những loại thực phẩm làm tăng estrogen. Điều này giúp tăng kích thước vòng 1. Thực phẩm như đậu, bí ngô, tỏi, đu đủ, cà tím, anh đào, táo, lựu… rất tốt để kích thích vòng 1 phát triển.

Không nên ăn quá nhiều đường

Để vòng 1 đẹp, lớn hơn hãy hạn chế các loại đồ uống có đường, caffeine và chocolate. Những sản phẩm này có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của estrogen và bất lợi cho sự phát triển của vòng 1.