Bí quyết giúp vòng 3 luôn căng tròn

Ngoài những mẹo giúp tạo cảm giác vòng 3 trông nẩy nở hơn, việc tập luyện những bài tập dành riêng cho mông là biện pháp tự nhiên duy nhất giúp bạn cải thiện kích cỡ cho khu vực này, giúp chúng trở nên to và săn chắc hơn. Một số động tác như ngồi xổm, bài tập nâng mông butt bridge (cây cầu mông), bài tập gập người, bước tấn trước… đều giúp cải thiện sức mạnh cho các cơ mông, làm chúng nở nang hơn.

4. Tập luyện để vòng eo thon gọn lại

Khi vòng hai trở nên gọn gàng lại thì vòng 3 sẽ trông to lên. Vì vậy, bạn cũng có thể thử những bài tập để giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Các bài tập như nâng chân, các bài tập plank (đo sàn), bài tập bẻ gập duỗi crunch… đều giúp đốt cháy mỡ vùng bụng, giúp cơ bụng săn chắc hơn, mang lại một vòng eo thon gọn.

5. Mặc đồ lót định hình

Áo lót hoặc những bộ đồ lót định hình giúp đẩy phần mỡ thừa ở bụng xuống phía dưới hông và mông. Nhờ vùng eo trông gọn gàng hơn mà vòng 3 cũng được cải thiện đáng kể.

Theo Lamdeponline