Bí quyết giúp bạn sở hữu đôi chân quyến rũ

Ngâm chân mỗi ngày

Ngâm chân mỗi ngày với nước ấm, muối gừng hoặc dung dịch nước ấm pha mật ong… với thời gian khoảng 10 – 15 phút, sẽ giúp bạn giải toả được những mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng và đi lại nhiều. Việc ngâm chân hàng ngày với các dung dịch nước như trên khiến bạn có làn da chân mềm mại, làm tan biến những vùng thô ráp, nứt nẻ, hơn nữa còn giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn mỗi ngày.Đặc biệt gót chân và mắt cá chân là vùng da dễ bị chai sạn, thô cứng sần sùi nhất, thêm một ít viên sỏi vào chậu nước để ngâm chân sẽ giúp bạn mài sạch những vùng da chết làm da mềm mịn hơn.

Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm

Tẩy tế bào chết cho đôi chân khoảng 1 tuần 1 lần để loại bỏ tất cả các tế bào da chết và khiến đôi chân trông rạng rỡ hơn. Dưỡng ẩm da sau khi tẩy tế bào chết sẽ khiến da chân mềm mại và khỏe đẹp hơn. Đôi chân của bạn đã trở nên thô ráp và bạn cần tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm ở mức độ mạnh hơn, bạn có thể sử dụng hòn đá mài để loại bỏ tất cả các tế bào da chết, sau đó thoa lên da chân loại kem dưỡng ẩm có tác dụng thẩm thấu sâu vào bên trong, hoặc bạn có thể mang một đôi tất bông sạch để kem có thể thấm sâu vào da hơn.

Thoa kem chống nắng

Đừng nghĩ kem chống nắng chỉ bôi ở mặt, cánh tay và những phần cơ thể lộ ra ngoài ánh nắng. Đa số đều bỏ qua việc chống nắng cho bàn chân nên khi ra ngoài nắng, bàn chân thường bị đen xạm và in vệt của giày dép. Lâu ngày, lớp da này khô và xỉn hẳn đi, khiến bàn chân kém xinh. Vì thế, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 40 bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài.

Xoa bóp bàn chân

Xoa bóp không những giúp bàn chân dẻo dai mà còn khiến bạn thư giãn rất nhiều. Mạch máu ở chân lưu thông có tác dụng thúc đẩy cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ.

Lựa chọn giày dép phù hợp

Lưa chọn loại giày phù hợp cũng là một yếu tố quan trọng giúp bàn chân khỏe mạnh. Nhiều người chỉ vì đi giày dép không phù hợp nên bàn chân bị biến dạng, gây mất thẩm mỹ. Bạn nên nhớ rằng bàn chân cũng cần được thở, do đó không nên đi giày chật vì chúng có thể khiến gót chân dễ bị trầy xước, các mạch máu ở chân không được lưu thông tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không để bàn chân tiếp xúc ở nhiệt độ cao

Tắm với nước quá nóng hoặc quá lạnh cũng có hại cho đôi chân của bạn. Chăm sóc bàn chân ở nhiệt độ khoảng 30 - 32° C là tốt nhất.

Loại bỏ lông chân

Đôi chân nhiều lông chắc chắn sẽ khiến bạn không hài lòng về mặt thẩm mỹ và thiếu tự tin khi mặc những chiếc váy ngắn. Lông chân sẽ khiến đôi chân của bạn mất đi nét hấp dẫn và vẻ quyến rũ. Vì vậy, để có đôi chân mịn màng, mềm mại, thon gọn hơn bạn nên loại bỏ vùng lông không mong muốn này. Sau đó, bạn có thể dễ dàng dùng kem dưỡng ẩm chăm sóc cho đôi chân thêm quyến rũ hơn.

Dinh dưỡng hợp lý

Sở hữu đôi chân đẹp là điều chị em mong ước, không chỉ biết cách chăm sóc, luyện tập mà chị em cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống sao cho hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Các loại hoa quả, rau xanh có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá… Ví dụ như trong táo chứa nhiều axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân. Cam, quýt, chanh… có nhiều vitamin C giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng tĩnh mạch nổi trên đôi chân. Dưa hấu chứa nhiều kali, làm cho bắp chân thon gọn hơn. Đậu đỏ chứa cellulose, giúp đốt cháy mỡ thừa và nước tích tụ ở đôi chân. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc trà xanh cũng có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp.

Luyện tập cho đôi chân khoẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc thường xuyên luyện tập sẽ giúp bạn có được đôi chân thon gọn. Bạn có thể áp dụng một số động tác như đá chân, xoay vặn người, giữ thăng bằng, kiễng chân,… là một trong những cách hiệu quả giúp chị em có đôi chân thẳng nuột, thon thả và săn chắc.

Theo DanViet