Bí quyết giảm cân của các Hoa hậu Việt

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Kỳ Duyên đã nỗ lực trong suốt 3 tháng năm học lớp 11 với chế độ ăn kiêng kết hợp tập gym.

Cô hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt đồng thời tiêu thụ nhiều năng lượng bằng việc tập 3 giờ/ ngày.

Ăn đủ dinh dưỡng chia nhiều làm bữa nhỏ trong ngày tránh trường hợp ăn quá no

Tập gym 3 buổi/tuần; tập nhảy 3 buổi/tuần nên cơ thể ngày càng dẻo dai hơn.

Ngủ sớm hay muộn cô cũng ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày cách này giúp bạn đẹp da, tinh thần thoải mái cho ngày mới và giúp giảm calo tự nhiên.

Nói không với những món ăn nhiều dầu mỡ, calo, nhất là những món chiên xào, thức ăn nhanh, đồ uống có gas,… Không ăn khuya nhất là ăn sau 6h tối, kiểm soát chặc chẽ lượng calo nạp vào hằng ngày và tiêu hao bao nhiêu để theo dõi

Viết nhật ký giảm cân, đây là cách ít người áp dụng nhưng lại giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân của bạn. Lượng nước nạp vào cơ thể hằng ngày của Mai Phương Thúy là 2,5 lít – 3 lít/ngày.

Á hậu Hoàng Anh

Mỗi tháng đi xông hơi 2 lần để đào thải độ tố giúp da mịn màng và đốt cháy một lượng calorie đáng kể.

Lên kế hoạch ăn uống và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và tinh thần sảng khoái nhất.

Theo Phunutoday