Bí quyết để sở hữu bụng phẳng đáng mơ ước

Những bài tập cardio

Để có được bụng phẳng, bạn nên tập luyện trong 60 phút với cường độ cao. Hãy chạy bộ 10 phút, sau đó chạy hết tốc độ trong khoảng 1 phút sau đó tập các động tác toàn thân. Muốn có kết quả tốt nhất, bạn cần lặp lại bài tập này ít nhất 5 lần.

Nói "không" với ăn đêm để có vòng eo đẹp

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những gì bạn nạp vào cơ thể sau 19 giờ hầu như chỉ có một phần nhỏ là chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động, còn lại tất cả đều được “hô biến” thành lớp mỡ dưới da đặc biệt là vùng bụng, vùng eo. Do đó, để có vóc dáng chuẩn, vòng eo đẹp mơ ước, bạn nên nói “không” với việc ăn đêm nhé, nếu cảm thấy đói bụng bạn có thể uống thêm nước, 1 ly sữa ấm hay nhâm nhi một ít hoa quả ít năng lượng thôi đấy.