Cá hồi
Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm chứa loại axit này sẽ rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của nang tóc, nang tóc hoạt động thường xuyên thì tóc sẽ nhanh dài hơn. Ngoài ra, cá hồi chứa nhiều vitamin B12 và sắt cũng giúp tóc bạn phát triển nhanh hơn.
Hàu
Tuy nhiên, cũng khó để thưởng thức món ăn này mỗi ngày. Do đó, bạn vẫn có thể kết hợp ăn luân phiên với các thực phẩm giàu kẽm khác như lúa mì, thịt bò (đặc biệt là gan) và thịt heo...
Thịt gà
Trứng
Biotin còn được xem là một chất ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, trong trứng còn chứa leucin cùng các axit amin khác cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Hạnh nhân
30g hạnh nhân (khoảng 15 - 20 hạt) là đã đáp ứng đủ 70% vitamin E cho mỗi ngày. Ngoài ra, hạnh nhân có chứa các chất hữu ích như biotin, axit béo, và vitamin B đều là những chất tốt cho sự phát triển của tóc.
Hạt bí ngô
Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn cần thêm nhiều hạt bí ngô trong chế độ ăn hàng ngày, vì theo nhiều nghiên cứu, hạt bí có khả năng giúp giải quyết nhiều vấn đề về tóc nhanh chóng.
Đậu lăng
Một bát canh đậu lăng đã đáp ứng ½ nhu cầu chất sắt hàng ngày. Ngoài ra, đậu lăng còn chứa kẽm, cholin cùng các yếu tố hữu ích khác cho tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn.
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]