6 loại thực phẩm giúp đẹp dáng, mịn da trong mùa hè

Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể chọn cà chua bi thay cho những món ăn vặt hằng ngày, giúp cung cấp nhiều nước và ít calo, tạo cảm giác rất sảng khoái sau khi ăn.

Còn với quyết tâm dưỡng da đẹp, bền, hãy ăn cà chua mỗi ngày, từ salad, nấu canh chua hay là xào với trứng.

4. Táo

Đối với quả táo thì bạn phải lựa chọn kỹ càng hơn, hãy mua táo sạch, táo hữu cơ để có thể ăn được cả vỏ.

Chính chất chống ôxy hóa trong vỏ táo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, giảm nguy cơ bị ung thư da.

Muốn giảm cân thì ăn táo vào buổi sáng cũng rất tốt, vị ngọt của táo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, bớt thèm ăn đồ ngọt vào các bữa tiếp theo trong ngày.

5. Dầu ôliu

Thoa dầu ôliu lên da chắc chắn là một cách dưỡng da quen thuộc, nhưng dầu ôliu còn có thể bảo vệ da từ bên trong.

Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 thìa dầu ôliu là đã giúp da mịn màng hơn, tăng cường khả năng tự vệ trước tia tử ngoại.

Chất béo từ dầu ôliu là chất béo có lợi, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Hãy dùng dầu ôliu để chế biến các món xào, hoặc trộn salad, thế là bạn vẫn có thể tận hưởng thú vui được ăn các món béo ngậy một cách lành mạnh nhất rồi.

6. Trà xanh

Trà xanh chính là “suối nguồn tươi trẻ” của mùa Hè.

Thức uống này giúp giảm cảm giác thèm ăn rất nhanh, làm dịu các cơn căng thẳng dễ gây rối loạn hoócmôn (vốn là thủ phạm cho việc tích trữ mỡ thừa), và đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng./.