6 khoáng chất thiết yếu giúp da luôn tươi trẻ

Các sản phẩm chăm sóc da bôi ngoài chỉ giúp cải thiện sức khỏe của da một phần nào. Để giúp da khỏe mạnh và đẩy lùi lão hóa da, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để da đẹp từ bên trong. Ngoài các vitamin tốt cho da như vitamin E, vitamin nhóm B… các loại khoáng chất cũng có vai trò quan trọng trong duy trì sức sống của làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá top 6 khoáng chất thiết yếu giúp da luôn tươi trẻ và chống lão hóa da hiệu quả, bao gồm silicon, kali, kẽm, magiê, sắt và đồng.

Đồng

Khoáng chất này giúp tăng tính đàn hồi của da, do vậy quá trình lão hóa da được đẩy lùi. Cụ thể, đồng có thể giúp da sáng mịn, trẻ trung và ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Cải xoăn, nấm, sò, tôm hùm, cua, ghẹ, bạch tuộc là những thực phẩm chứa nhiều đồng nhất.

Silicon

Silicon là khoáng chất được tìm thấy nhiều trong bắp cải, xà lách, táo, hành tây, cà chua, dưa chuột, củ cải, ngũ cốc nguyên hạt… Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều silicon này có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da bằng cách tăng độ đàn hồi của da. Hơn nữa, khoáng chất này cũng giúp sáng da, tăng cường thị lực, tốt cho móng tay và cả tóc. 

Kẽm

Kẽm có tác dụng làm giảm mụn trứng cá và làm mờ sẹo trên da. Do vậy, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm có thể giúp chữa lành vết thương nhanh hơn.