5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn

Chế độ ăn uống tùy tiện

"We are what we eat" – nếu bạn ăn uống khoa học, làn da và cơ thể sẽ xinh đẹp trẻ trung. Nếu tùy tiện trong chế độ ăn hàng ngày, kết quả cũng sẽ ngược lại. Có lẽ bạn sẽ không nhận ra vấn đề này ngay lập tức, nhưng về lâu dài, chất lượng và loại thực phẩm sẽ quyết định tốc độ lão hóa cũng như độ mịn màng, khỏe mạnh của da.

Một trong những thói xấu mà người Việt Nam thường mắc phải là ăn quá nhiều bột và đường. Hàng ngày chúng ta thường có xu hướng ăn 2-3 bữa cơm và việc này không tốt cho da chút nào. Đường là kể thù số 1 của làn da, khiến bạn bị nóng người và dễ bị nổi mụn hơn. Đừng tưởng đường chỉ có trong các loại bánh kẹo, nó còn ảnh chứa trong các loại hoa quả vị ngọt gắt, ngủ cốc ngọt và ngũ cốc trắng như bánh mì, cơm… Hãy tăng cường thật nhiều rau xanh và nước hàng ngày, giảm bớt 1 bữa cơm trong ngày và thay bằng khẩu phần ăn chỉ gồm protein và chất xơ.

Chủ quan với ánh nắng

Hãy nhớ rằng chỉ cần bạn ra nắng là các tia cực tím đã có cơ hội tấn công làn da. Dù chỉ là tạt ra ngoài vài phút, cũng đừng lười mà không thoa kem chống nắng. Nguyên tắc bảo vệ da khỏi ánh nắng được các chuyên gia khuyên dùng là 20-20: Bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra đường và sau 20 phút mỗi khi hoạt động mạnh ngoài nắng. Nếu bạn có làn da dầu, có thể dãn tần xuất bôi ra 1-2 tiếng/lần.

Cách bạn dùng điện thoại

Điện thoại của bạn chứa hàng tá vi khuẩn, bên cạnh đó ánh sáng xanh và sóng điện thoại cũng được chứng minh là có liên quan đến các vấn đề về sắc tố và kết cấu da. Nếu làn da bạn luôn thiếu độ sáng bóng và tươi sáng, hãy cân nhắc đến thói quen áp mặt vào điện thoại khi nghe gọi.