Cách ăn uống sai lầm ai cũng mắc gây lão hoá nhanh

Ăn quá nhiều thịt đỏ và các sản phẩm sữa béo

Theo Huffington Post, nghiên cứu của Bệnh viện Brigham về thói quen ăn uống của gần 6.200 phụ nữ trên 65 tuổi cho thấy chất béo bão hòa có trong thịt đỏ và các sản phẩm sữa nhiều chất béo, khiến não già nhanh hơn so với các loại thực phẩm khác. Bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sử dụng dầu ô liu, bơ và các chất béo không bão hòa đơn.

Đồ ăn chứa nhiều gia vị

Các loại gia vị có thể tốt cho hệ tiêu hóa nhưng đối với da thì không. Đồ ăn có chứa nhiều gia vị có thể gây ra các hiện tượng kích ứng khiến da bị ngứa, làm thay đổi sắc tố da và khiến da bị mẩn đỏ. Những chất độc hại trong gia vị khiến da nhanh bị lão hóa và lâu dần sẽ trở nên hư tổn, mất sức sống.

Do đó, hãy điều chỉnh và tập dần một chế độ ăn uống thanh đạm, nhẹ nhàng, nhiều rau xanh, thức ăn tươi, tránh xa các chất kích thích…để giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn và hạn chế tình trạng da lão hóa sớm.