3 kiểu ngủ khiến chị em già nhanh chóng

Nằm ngủ cuộn mình như thai nhi

Tư thế ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng sẽ gây khó thở và chèn ép một số bộ phận quan trọng của cơ thể, gây ra một số vấn đề cho cổ và cột sống của bạn. Cũng giống như tư thế ngủ quay sang bên, đây là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt và ngực chảy sệ.

Đây là cách thức "hội cú đêm" thường làm mà không lường trước được tác hại. Thức quá khuya không những làm giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn khiến làn da nhanh bị lão hóa, sạm màu, nhiều nám, tàn nhang và mụn trứng cá.

Dù ban ngày bạn có ngủ bù đi chăng nữa cũng không thể bù đắp những tổn thất do thức khuya gây ra.

Nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ này vô cùng có hại cho sức khỏe. Nếu nằm sấp trong thời gian dài, xương cột sống và các khớp cơ bị cong võng và chịu áp lực lớn, khiến bạn đau nhức, mệt mỏi, bực bội khi thức dậy.

Khi tinh thần không được thoải mái mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng già nua và xấu xí hơn độ tuổi thực của mình.

Theo Phunutoday