Kết quả tìm kiếm cho từ khóa : Thiếu-Sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây thiếu máu, đặc biệt ở phụ nữ mang thai và thiếu nữ ở độ tuổi sinh sản.

Ở Việt Nam, chế độ ăn uống chưa thực sự được quan tâm một cách đúng mức dẫn đến khiến nhiều bệnh lý có tỉ lệ cao, trong đó có thiếu máu. Các triệu chứng của căn bệnh này như choáng váng, đau ngực… rất nguy hiểm với người cao tuổi. Vậy người cao tuổi cần cải thiện chế độ ăn uống như thế nào để phòng tránh căn bệnh thiếu máu này?

Chế độ ăn uống cần được quan tâm một cách đúng mức để phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt ở người cao tuổi.

Thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặt biệt ở trẻ em và phụ nữ. Nó thường gặp ở những người suy dinh dưỡng và có thể làm cạn kiệt các tế bào hồng cầu.

Có thông tin cho rằng những trẻ bú sữa mẹ sẽ có nguy cơ bị thiếu sắt. Vậy điều này có thực sự đúng hay chỉ là tin đồn nhảm nhí.

Sắt rất quan trọng để sản xuất hemoglobin, một protein giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể. Vì vậy, nếu thiếu sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hãy xem bạn có những triệu chứng dưới đây không để có biện pháp bổ sung sắt kịp thời.

Su hào có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Bạn có thể sử dụng cả củ và lá, vì cả hai đều cung cấp một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng.

Mật ong, quả sung, hải sản, bắp ngô... là những thực phẩm giàu chất sắt rất tốt cho những người bị thiếu máu.

Thiếu máu có thể xảy ra bất kì lúc nào trong cuộc đời mỗi người và rất thường gặp khi mang thai.

Thiếu sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài nhưng ít người nhận biết. Trẻ em và phụ nữ là những đối tượng thường xuyên bị thiếu sắt. Hãy xem các dấu hiệu sau để nhận biết tình trạng thiếu hụt sắt của cơ thể.

Nếu muốn bổ sung vitamin C, ngoài cam, quýt, bạn có thể ăn quả kiwi, dưa hấu đỏ, bông cải xanh..