Search
Thứ 3, 16/04/2019, 11:28 AM

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh

(Sức khỏe) - Tuổi già đến sớm hay muộn không chỉ phụ thuộc vào thời gian, tuổi tác mà hiện này còn bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến bạn trở nên chóng già hơn so với những người cùng tuổi. Thậm chí có những thói quen mà giới trẻ hiện nay có rất nhiều người đang mắc phải.

1. Coi nhẹ, bỏ qua dấu hiệu trầm cảm

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh - Ảnh 1.

Trầm cảm lâu ngày khiến bạn nhanh già hơn cả vẻ ngoài lẫn nội tâm. (Ảnh minh họa)

Trầm cảm là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh trầm cảm không chỉ mang lại cảm giác khó chịu cho người bệnh, mà nó còn làm cho chúng ta già đi trông thấy do sự co rút ở não bộ.

2. Không thoa kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời có tia cực tím là một trong những yếu tố chính gây nên lão hóa da. Vì vậy bạn hãy cố gắng thoa một chút kem chống nắng mỗi buổi sáng hay trước khi ra ngoài trời nếu không muốn có một vài nếp nhăn trên mặt.

3. Hút nhiều hơn 2 điều thuốc mỗi tuần

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh - Ảnh 2.

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân khiến bạn già đi. (Ảnh minh họa)

Thuốc lá có chứa hơn 3800 thành phần hóa học, nó có thể làm hỏng mô da, kích hoạt các enzyme phá vỡ độ đàn hồi của da và gây ra các vết nhăn trên mặt, khiến bạn trông già đi thực sự.

4. Bỏ qua các buổi gặp mặt bạn bè

Theo các nghiên cứu cho thấy những người hướng ngoại, có nhiều bạn bè thường sống lâu hơn so với những người hướng nội.

Vì vậy nếu có thời gian, hãy dành ra ít nhất một buổi trong tháng để gặp mặt bạn bè, việc đó không chỉ cải thiện các mối của bạn, mà cũng gián tiếp làm giảm các giấu hiệu lão hóa sớm.

5. Suy nghĩ quá nhiều

Nếu bạn liên tục phải đối mặt với sự căng thẳng trong công việc thì bạn không chỉ phải đối mặt với các vấn đề trên gương mặt như vết nhăn, mà còn các vấn đề về sức khỏe như nguy cơ dễ mắc bệnh về tim, huyết áp, đột quỵ và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

6. Uống quá nhiều cà phê

Cà phê là thức uống khá phổ biến hiện nay. Và nó đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống nhiều người. Tuy nhiên việc quá lạm dụng cà phê có thể khiến cho bạn già sớm hơn.

Theo các nghiên cứu cho thấy, cà phê làm giảm lượng dehydroepiandrosterone (DHEA) – một loại hooc môn giữ cho vẻ ngoài trẻ trung và giảm viêm.

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh - Ảnh 3.

Việc quá lạm dụng cà phê có thể khiến cho bạn già sớm hơn do giảm hooc môn giữ cho vẻ ngoài trẻ trung DHEA (Ảnh minh họa)

7. Uống nhiều bia rượu vào bữa tối

Các chuyên gia luôn khuyên rằng việc uống quá nhiều rượu bia sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây suy giảm thần kinh, làm mất cân bằng hooc môn, gây khó ngủ và tăng lượng mỡ trong cơ thể, khiến cơ thể nhanh lão hóa và đặc biệt còn tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, đột quỵ, cao huyết áp…

8. Tư thế ngồi không đúng

Tư thế ngồi không đúng khi làm việc với , laptop hay ngồi học, có thể khiến bạn bị áp lực ở cột sống, lâu dần sẽ gây ra viêm khớp, tệ hơn có thể khiến bạn bị gù – bệnh mà rất nhiều người lớn tuổi đang mắc phải.

9. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt

Thường xuyên ăn đồ ăn vặt không chỉ làm cho bạn dễ béo phì, mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, mà nó còn khiến cho cơ thể bạn lão hóa nhanh hơn.

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh - Ảnh 4.

(Ảnh minh họa)

10. Không đeo kính râm

Việc đeo kính râm không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn quanh mắt, không bị chói mắt khi đi ngoài đường mà còn giúp bảo vệ mắt bạn khỏi bệnh đục thủy tinh thể và ung thư mắt.

12. Không tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để làm trẻ hóa cơ thể. Bạn nên tập thể dục ít nhất 3 lần 1 tuần, việc đó không chỉ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, chống lão hóa, mà nó còn giúp cho tâm trạng bạn thoải mái hơn.

13. Không chú trọng vệ sinh răng miệng

Nụ cười là một trong những công cụ giúp bạn trẻ trung hữu hiệu nhất. Hãy bảo vệ nụ cười bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, gặp nha sĩ để kiểm tra thường xuyên.

“Giật mình” với những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm, già nhanh - Ảnh 5.

Bạn nên chú trọng vệ sinh răng miệng để có nụ cười đẹp, trẻ trung hơn (Ảnh minh họa)

14. Ăn những đồ ăn ít chất béo

Ăn một chế độ ăn ít chất béo có thể giúp bạn , nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa. Axit béo omega-3, một loại chất béo có trong cá và các loại hạt mỡ rất cần thiết để duy trì làn da trẻ trung và tăng sức khỏe của tim.

Vì vậy bạn nên có một bữa ăn với đầy đủ dưỡng chất cần thiết, và không nên ăn kiêng nếu không thật sự cần thiết.

15. Thường xuyên trang điểm đậm

Trang điểm là thói quen giúp chúng ta trông trẻ hơn, nhất là phái nữ. Nhưng việc trang điểm đậm, lạm dụng quá nhiều sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và loại bỏ các loại dầu tự nhiên bảo vệ da, cả hai đều có thể gây ra nếp nhăn và lão hóa sớm.


 

Mẹ và bé

Công bố sản phẩm mới Varna Colostrum dưới sự hợp tác giữa Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển (NNRIS) và Công ty Sterling Technology (Mỹ)
Nutifood Thụy Điển công bố ra mắt sản phẩm Varna Colostrum được đặc chế phù hợp cho thể trạng người...
 
Có nên giữ trẻ vô khuẩn?
Sống trong một thế giới nhiều vi khuẩn và ô nhiễm hiện nay khiến nhiều bố mẹ lo lắng không...
 
Vì sao cần bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ em?
Vitamin và khoáng chất giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thể lực của...
 
Sữa non Y khoa xuất khẩu ONEFA MAMA có tốt không ?
Sữa non y khoa xuất khẩu Onefa Mama là "sản phẩm dinh dưỡng vàng" được các bà mẹ yêu thích...

Sức khỏe gia đình

Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
 
VinCent Nguyễn và Tâm Đinh ký kết hợp tác truyền thông cùng Doppelherz
“Xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và năng động” là thông điệp mà Doppelherz gửi gắm thông qua việc đồng...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...

Bí quyết sống khỏe

Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
 
InterContinental Danang giới thiệu chuỗi trải nghiệm chăm sóc sức  khỏe toàn diện
Hành trình chăm sóc sức khỏe diễn ra trong một ngày của khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Đà Nẵng...
 
Ung thư máu không phải là dấu chấm hết
Mặc dù là ung thư, nhưng ung thư máu là một trong những bệnh ung thư có thể chữa khỏi,...
 
Phòng khám Đa khoa Hữu Thọ - Nơi bạn đặt niềm tin để bảo vệ sức khỏe
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ là một trong số ít những phòng khám hội tụ đầy đủ các yếu...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.67120 sec| 2050.508 kb