Đừng chết vì không hiểu 7 dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu

Cơ thể chúng ta là 1 cơ chế hoàn hảo, nơi có rất nhiều bộ phận và quá trình hoạt động cùng một lúc. Khi có 1 khâu nào đó gặp vấn đề, ngay lập tức nó sẽ “kêu cứu”, vì vậy bạn cần lắng nghe và thấu hiểu cơ thể của mình. Nếu bỏ qua chỉ 1 dấu hiệu dù là nhỏ nhất cũng có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe.

1. Mất ngủ, mệt mỏi, chân thường xuyên bị chuột rút

Những dấu hiệu này chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu hụt magie và kali. Các thực phẩm giúp bổ sung 2 dưỡng chất quan trọng này là cà chua, cam, chuối và rau bina.

2. Da khô

Đây là lời cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin E. Rau xanh, dầu tự nhiên, các loại hạt và cá là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn của mình.

3. Hảo ngọt bất thường

Thường xuyên cảm thấy thèm đồ ngọt, sau đó là cảm giác căng thẳng, mệt mỏi tăng dần, chứng tỏ cơ thể đang đòi hỏi bạn cung cấp thêm glucose. Bạn nên lựa chọn socola đen và mật ong, tránh ăn quá nhiều thực phẩm nhiều đường khác để không bị tăng cân khó kiểm soát.

4. Thèm ăn đá lạnh