Search
Thứ 6, 04/11/2016, 14:00 PM

Điều gì xảy ra nếu bạn nhịn ăn để giảm cân?

(Sức khỏe) - Nếu bạn nhịn ăn để giảm cân sẽ xảy ra rất nhiều tác hại mà chị em không hay biết.

Hôi miệng

Điều gì xảy ra nếu bạn nhịn ăn để giảm cân?

Nếu bạn nhịn ăn để sẽ gay ra hôi miệng.

Khi cơ thể không nhận đủ carbohydrate cần thiết, nó sẽ gây ra trạng thái ketosis, sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến hôi miệng. Nếu bạn bỏ ăn bữa sáng, trạng thái này sẽ được tạo ra vào thời gian ăn trưa.

Thiếu dinh dưỡng

Nhiều loại vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bạn nhịn đói. Điều này khiến cơ thể thiếu nhiều dưỡng chất, gây loãng xương, thiếu máu.

Thiếu sức sống

Điều dễ nhận thấy nhất khi nhịn ăn giảm cân đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống.

Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn…,thiếu vitamin sẽ khiến da xấu, thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc…

Mắc chứng “cuồng ăn”

Điều gì xảy ra nếu bạn nhịn ăn để giảm cân?

Khi bạn nhịn ăn để giảm cân thì lúc nào bạn cũng sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn”.

Khi bạn nhịn ăn để giảm cân thì lúc nào bạn cũng sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng. Khi nhịn ăn quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn.

Rối loạn giấc ngủ

Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không thoải mái, khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

Thiếu nước

Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

Mất khối lượng cơ

Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein cần thiết để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.


Mẹ và bé

Cách hạ sốt an toàn cho bé
Tôi có con nhỏ 3 tuổi, mỗi lần sốt virut cháu sốt rất cao. Khoảng cách giữa 2 đợt sốt...
 
Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao trong 1000 ngày đầu đời
Giai đoạn 1000 ngày vàng và giai đoạn tuổi vị thành viên (10-18 tuổi) là hai giai đọan vàng giúp...
 
Muốn trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, đừng sợ con bẩn!
Các bậc phụ huynh có xu hướng ra sức bảo vệ con mình khỏi những vi khuẩn gây bệnh. Tuy...
 
Giảm tình trạng ốm nghén kéo dài
Nhiều phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nghén ở những tháng đầu thai kỳ và giảm dần nhưng...

Sức khỏe gia đình

Mối liên quan giữa stress và táo bón
Những cảm xúc của bạn có một vai trò lớn trong chứng táo bón, cụ thể khi bạn bị stress...
 
5 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cải xoong
Cải xoong là món rau ăn quen thuộc hằng ngày nhưng ít ai biết, cải xoong có tác dụng phòng...
 
Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của quả xoài
Xoài là loại quả có nhiều vào mùa hè. Không chỉ có hương vị thơm ngon, loại quả này còn...
 
Nếu không muốn ung thư đại trực tràng tấn công, ngừng ăn triền miên các món này
Theo PGS.Nguyễn Xuân Ninh, ung thư đại trực tràng là ung thư đường tiêu hóa, chiếm1/5 trong các loại ung...

Sức khỏe sinh sản

Nhiều cặp đôi không lên
Họ không biết làm việc làm này vừa không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc yêu...
 
Những điều chàng muốn nàng đổi khác ở trên giường mà ngại nói ra
Có những điều chàng rất muốn nàng khác đi nhưng lại không biết phải bắt đầu thổ lộ như thế...
 
Câu trả lời chính xác cho:
Thời gian yêu bao lâu là hoàn hảo?
 
10 thói quen nên có để
1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 1/3 phụ nữ và 15% đàn ông trên thế giới không muốn làm...

Bí quyết sống khỏe

Chế độ ăn lành mạnh cho người ngoài 50
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là điều tốt nhất bạn có thể làm bất kể bạn bao nhiêu tuổi....
 
Những thực phẩm bị mang tiếng xấu nhưng rất tốt cho sức khỏe
Thật khó để có một bữa ăn ngon nếu như chúng ta loại bỏ hết chất béo, lượng đường và...
 
7 thực phẩm thông thường người bệnh tiểu đường nên tránh
Khi bị tiểu đường, bạn nên tránh những thực phẩm dưới đây vì chúng có thể khiến các triệu chứng...
 
Điều gì sẽ xảy ra khi hàm lượng cholesterol không được kiểm soát?
Cholesterol cao có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy khi cholesterol tăng cao, bạn cần kiểm...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: info.tiepthitieudung@gmail.com

1.54239 sec| 1037.93 kb