Search
Thứ 5, 23/02/2017, 17:12 PM

Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy

(Spa thư giãn) - Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng có thể làm được.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3 - 5 phút mỗi ngày với những động tác dễ ợt dưới đây bạn có thể có được vòng eo và đôi chân thon gọn hơn đấy.

1. Các dụng cụ cần chuẩn bị:

- 2 chiếc dây chun

- 1 cái thước dây

- 1 cái gối mỏng

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 1

2. Các bước thực hiện

- Bước 1: Đầu tiên bạn hãy lấy thước dây đo xem vòng eo của mình đang là bao nhiêu nhé, để so sánh hiệu quả sau khi áp dụng phương pháp này.

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 2

- Bước 2: Bạn khép 2 chân lại, sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại. (như hình)

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 3

- Bước 3: Đặt chiếc gối mỏng để lót lưng, rồi nằm thẳng người trên giường.

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 4

- Bước 4: Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 5

- Bước 5: Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 6

- Bước 6: Sau 1 tuần áp dụng, bạn dùng thước dây đo lại kiểm chứng.

chi dung 2 chiec day chun ma vong eo va bap dui giam duoc 5cm day - 7

Áp dụng cách này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ cần bỏ ra 3-5 phút mỗi ngày, sau 1 tuần bạn sẽ thấy vòng eo giảm 4-6cm đấy nhé.

3. Công dụng:

Phương pháp trên nhìn có vẻ đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng lớn. Khi 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ.

Cùng với việc kéo duỗi cơ thể, chiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.


Bí quyết đẹp

Hot girl Việt “săn lùng” viên uống AM Placenta Tokyo
Được biết đến từ công dụng chống lão hoá, tái tạo những tổn thương và giúp da đẹp lên một...
 
AM placenta Tokyo- lựa chọn hàng đầu của nhiều Mỹ nhân Việt.
Viên uống AM placenta có mặt tại Việt Nam đã nhanh chóng được ưa chuộng khi khẳng định hiệu quả...
 
Ra mắt bộ đôi ngừa mụn từ thảo dược
Với mong muốn hỗ trợ người phụ nữ Việt Nam chăm sóc vẻ ngoài rạng rỡ thông qua những sản...
 
Victoria Beckham: Nữ hoàng
Được xem là icon phong cách của làng thời trang thế giới nhưng cũng có khi Victoria Beckham lại dính...

Làm đẹp

Phụ nữ dù ở độ tuổi nào cũng cần phải đẹp: 3 tips đơn giản chị em nên áp dụng ngay
Dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay đã ngoài 50 thì việc làm đẹp vẫn luôn cần thiết. Xinh...
 
Hot girl Việt “săn lùng” viên uống AM Placenta Tokyo
Được biết đến từ công dụng chống lão hoá, tái tạo những tổn thương và giúp da đẹp lên một...
 
AM placenta Tokyo- lựa chọn hàng đầu của nhiều Mỹ nhân Việt.
Viên uống AM placenta có mặt tại Việt Nam đã nhanh chóng được ưa chuộng khi khẳng định hiệu quả...
 
Ra mắt bộ đôi ngừa mụn từ thảo dược
Với mong muốn hỗ trợ người phụ nữ Việt Nam chăm sóc vẻ ngoài rạng rỡ thông qua những sản...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.42504 sec| 872.625 kb