Search
Thứ 2, 21/12/2015, 13:20 PM

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mỡ bụng để mọi người tham khảo nhé!

Động tác 1:

- Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.

- Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 2:

Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 3:

Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 4:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 5:

- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

- Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 6:

Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 7:

Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

- Phụ nữ khi .

- Người cao huyết áp.

- Viêm tử cung, bàng quang.

- Vừa mới ăn quá no.


Bí quyết đẹp

Da bật trắng lên 2 tông nhờ bôi thứ này trong 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày
Chỉ cần 1 thìa gel nha đam, chẳng cần dùng mỹ phẩm đắt tiền, da bạn vẫn lên 2 thậm...
 
5 sai lầm tai hại khi gội đầu sẽ 'giết chết' mái tóc hầu như ai cũng mắc phải
Dùng móng tay nhọn, sắc trực tiếp gãi xuống da đầu; dùng quá nhiều dầu gội và dầu xả là...
 
5 kiểu tóc tết đơn giản nhưng đẹp miễn chê tha hồ diện khi đi bất cứ đâu
Có vô số cách để biến tấu cho mái tóc của bạn thêm phần mới lạ và điệu đà. Nếu...
 
Bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng
Bạn sẽ bỏ ngay ý định bỏ tiền để phun xăm lông mày khi biết công thức vừa đơn giản...

Làm đẹp

Da bật trắng lên 2 tông nhờ bôi thứ này trong 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày
Chỉ cần 1 thìa gel nha đam, chẳng cần dùng mỹ phẩm đắt tiền, da bạn vẫn lên 2 thậm...
 
5 sai lầm tai hại khi gội đầu sẽ 'giết chết' mái tóc hầu như ai cũng mắc phải
Dùng móng tay nhọn, sắc trực tiếp gãi xuống da đầu; dùng quá nhiều dầu gội và dầu xả là...
 
5 kiểu tóc tết đơn giản nhưng đẹp miễn chê tha hồ diện khi đi bất cứ đâu
Có vô số cách để biến tấu cho mái tóc của bạn thêm phần mới lạ và điệu đà. Nếu...
 
Bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng
Bạn sẽ bỏ ngay ý định bỏ tiền để phun xăm lông mày khi biết công thức vừa đơn giản...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.06478 sec| 1206.938 kb