Search
Thứ 3, 01/03/2016, 15:30 PM

Trầm cảm sau sinh - 4 yếu tố "đe dọa" bà đẻ

(Mẹ và bé) - Trầm cảm sau sinh ngày càng phổ biến ở các bà mẹ sau khi vượt cạn. Dưới đây là 4 nguyên nhân chính và cách phòng tránh, mẹ nhớ theo dõi nhé!

Có những yếu tố "muôn thuở" dẫn đến trầm cảm sau sinh mà nhiều mẹ không hề hay biết. Hãy nắm thật rõ để tránh càng xa càng tốt chứng bệnh sau sinh ảnh hưởng nhiều đến cả mẹ và bé này:

1. Yếu tố về tính cách

Những bà mẹ vốn có tính cách hướng ngoại sẽ dễ dàng cân bằng tâm lý hơn so với những người sống nội tâm. Những người sống nội tâm dễ suy nghĩ nhiều, khép mình khi tiếp xúc với những điều hoàn toàn mới sau sinh, vì thế dễ mắc bệnh trầm cảm hơn.

Trầm cảm sau sinh - 4 yếu tố "đe dọa" bà đẻ
Những bà mẹ vốn có tính cách hướng ngoại sẽ dễ dàng cân bằng tâm lý hơn so với những người sống nội tâm. 

2. Yếu tố từ gia đình và

Quan hệ nói riêng và giữa các thành viên trong gia đình nói chung, thái độ của bản thân đối với cuộc quyết định rất nhiều việc bà mẹ có xu hướng trầm cảm sau sinh hay không. Thiếu đi sự giúp đỡ cảm thông từ gia đình, đặc biệt là không còn được chồng quan tâm chăm sóc nữa khiến cho tâm lý của mẹ bất ổn định, dễ tủi thân, một mình ngồi khóc. Hoàn cảnh của gia đình cũng là một áp lực không hề nhỏ với những vừa lo chăm con vừa phải tính toán chuyện tiền nong, dẫn đến stress.

3. Yếu tố về phương pháp đẻ

Sự đau đớn khi đẻ con và những phương thức được sử dụng khiến cho bà mẹ trở nên khủng hoảng, đẻ xong vẫn sợ hãi dẫn đến trầm cảm. Đau đẻ và những điều không mong muốn xảy ra khi đẻ như chảy máu không ngừng, không thể cử động, nhiễm trùng... khiến bà mẹ bị ảnh hưởng về tâm lý. Chính từ đó, mẹ mất đi sự điều tiết cần có, luôn bất an. Sức khỏe, hình hài của bé, bé ốm đau, hay khóc, không chịu bú cũng dễ dàng khiến cho mẹ bị trầm cảm.

4. Yếu tố về nội tiết, di truyền

Sau khi sinh con, nồng độ hormone trong máu của mẹ thay đổi, theo đó giảm đi estrogen và progesterone khiến cho mẹ mệt mỏi và trầm cảm. Ngoài ra, nếu như trong gia đình có người mắc bệnh trầm cảm từ trước, nguy cơ người mẹ trầm cảm do di truyền cũng tăng cao.

Cách phòng chống bệnh trầm cảm sau sinh

1. Chuẩn bị đầy đủ kiến thức về chuyện sinh nở cho bản thân

Ngay từ khi có bầu, mẹ đã phải tìm hiểu kỹ càng về các quy trình khám xét, các cách thức sinh nở... khi có đầy đủ kiến thức về chuyện bầu bí và sinh sản, mẹ sẽ không quá “shock” về những gì mình sẽ gặp phải. Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu trước về cách chăm sóc trẻ sơ sinh, tránh bỡ ngỡ khi làm mẹ lần đầu. Hãy nhớ, người mẹ cũng cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh căng thẳng và sợ hãi.

2. Chú ý đến điều kiện vật chất

Phòng của hai mẹ con phải có ánh sáng vừa phải (nhưng không được chiếu trực tiếp vào con). Mỗi sáng mẹ cần mở cửa sổ cho thoáng khí, đảm bảo không khí trong phòng luôn tươi mới. Nếu mẹ sợ bị trúng gió, có thể mở cửa nhưng vẫn đắp chăn ấm. Mùa đông cần có phương pháp giữ ấm phù hợp. Ngoài ra, mẹ cũng nên chuẩn bị đầy đủ vật dụng dùng cho trẻ sơ sinh, tránh bực tức khi cần cái gì lại không có cái đó.

3. Làm công tác tư tưởng với người thân

Trong thời gian , mẹ cũng nên có những cuộc nói chuyện để người trong nhà hiểu mình hơn, rằng mình cần sự giúp đỡ của chồng và gia đình trong những ngày mang nặng đẻ đau. Người trong nhà cũng không nên quát mắng, bực dọc với người phụ nữ đang mang bầu, hoặc mắng đứa trẻ mới sinh ra, phụ nữ vào thời điểm này rất nhạy cảm. Thường xuyên bị chồng cằn nhằn, không ngủ được vì tiếng trẻ con khóc sẽ khiến người mẹ đau lòng, trầm cảm. Một người chồng hiểu vợ sẽ giúp vợ vượt qua cơn trầm cảm sau sinh.

4. Tự động viên bản thân mình

Người mẹ cần lạc quan dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, không nên quá lao lực trong những tháng ngày ở cữ. Mẹ cần điều chỉnh tâm lý của bản thân, không được dễ dàng nóng giận. Thời gian nghỉ ngơi mẹ nên nghe nhạc nhẹ nhàng và tập yoga cho mẹ và con. Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bản thân có tinh thần sảng khoái là điều mà mẹ bầu nào cũng nên làm.


 

Sức khỏe gia đình

Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
 
VinCent Nguyễn và Tâm Đinh ký kết hợp tác truyền thông cùng Doppelherz
“Xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và năng động” là thông điệp mà Doppelherz gửi gắm thông qua việc đồng...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...

Bí quyết sống khỏe

Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
 
InterContinental Danang giới thiệu chuỗi trải nghiệm chăm sóc sức  khỏe toàn diện
Hành trình chăm sóc sức khỏe diễn ra trong một ngày của khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Đà Nẵng...
 
Ung thư máu không phải là dấu chấm hết
Mặc dù là ung thư, nhưng ung thư máu là một trong những bệnh ung thư có thể chữa khỏi,...
 
Phòng khám Đa khoa Hữu Thọ - Nơi bạn đặt niềm tin để bảo vệ sức khỏe
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ là một trong số ít những phòng khám hội tụ đầy đủ các yếu...

Sức khỏe

Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
 
Công bố sản phẩm mới Varna Colostrum dưới sự hợp tác giữa Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển (NNRIS) và Công ty Sterling Technology (Mỹ)
Nutifood Thụy Điển công bố ra mắt sản phẩm Varna Colostrum được đặc chế phù hợp cho thể trạng người...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

4.02848 sec| 1978.828 kb